| 类别 | 目的地 | 特色 | 景点 | 特色美食 | 文化活动 | 适合家庭出游地点 | 旅游季节 | 购物地点 | 行程安排建议 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 综合旅游地 | 昆明 | 气候宜人、风景优美，有丰富自然资源和独特民族风情，适合度假放松和体验不同文化 | 翠湖、大观楼、西山、滇池、石林、元谋古镇 | 过桥米线、汽锅鸡 | 云南民族村、彝族火把节 | 昆明世博园、昆明动物园 | 春季和秋季 | 大型购物区、夜市 | 依据个人喜好和时间安排，可选择游览景点、品尝美食、参加文化活动等 |
| 大理 | 被誉为“人间仙境”，有独特自然风光和丰富民族文化，对改善心理健康有积极作用 | - | - | 当地特色民族文化活动和互动 | - | - | - | 在大自然中感受宁静，参与民族文化活动 | |
| 丽江 | - | - | - | - | - | - | - | 根据个人情况安排景点游览、住宿预订、品尝美食等，关注旅行安全和与当地人交流，考虑高原反应 | |
| 成都 | 城市节奏慢 | - | 各类美食 | - | - | - | - | 边逛街边品尝美食 | |
| 自然胜地 | 内蒙古阿尔山 | 山川壮丽，森林茂密，有独特文化韵味，秋日风景美如童话世界 | - | - | - | - | 秋季 | - | 深入森林，聆听自然声音，感受清新空气 |
| 辽宁本溪 | 独特自然风光和深厚文化底蕴，秋季枫叶景色壮观 | - | - | - | - | 秋季 | - | 在山顶欣赏红叶，在树下感受宁静 | |
| 新疆阿勒泰 | 有诗画般自然风光和淳朴民风，能感受大自然磅礴壮美 | 连绵雪山、奔腾河流 | - | - | - | - | - | 欣赏雪山、河流等自然景观 | |
| 海边度假地 | 三亚 | 有美丽沙滩、清澈海水、温暖阳光和轻柔海风 | - | - | - | - | - | - | 在沙滩散步、晒太阳，参与冲浪、潜水等活动 |
| 厦门 | 有美丽沙滩、清澈海水、温暖阳光和轻柔海风 | - | - | - | - | - | - | 在沙滩散步、晒太阳，参与海边活动 | |
| 其他海边地 | 北海 | 可以欣赏海边无垠辽阔，看到碧蓝天空与熠熠生辉的海滩 | 北海银滩 | - | - | - | - | - | 在海边漫步、欣赏风景 |
| 内陆湖泊地 | 青海湖 | 风景优美，清新宁静，适合一个人散心 | 青海湖 | - | - | - | - | - | 看着湖水发呆、拍照，享受宁静 |
| 禅修旅游地 | 峨眉山 | 中国四大佛教名山之一，环境清幽，空气清新 | 山中寺庙 | - | 参禅打坐感受禅宗文化魅力 | - | - | - | 在寺庙内参禅打坐 |
| 九华山 | 中国佛教名山之一 | 众多寺庙 | - | 寺庙内修行活动，山中漫步感受宁静 | - | - | - | 参访寺庙，在山中漫步 | |
| 温泉度假地 | 庐山、崂山等地 | 提供舒适环境，有有助于身体放松的温泉，温泉矿物质对皮肤有保养作用，温暖能给人安全感 | - | - | - | - | - | - | 泡温泉、做按摩 |
| 草原地区 | 蒙古 | 有大草原，蒙古人豪爽 | 深处大草原 | - | - | - | - | - | 体验草原风光和蒙古族文化 |
术语解释：
- 禅修：是一种通过冥想、专注等方式，帮助人们提升内心平静和智慧的修行方式。在禅修旅游景点，游客可以参与相关活动，感受其带来的身心放松。
- 高原反应：是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，丽江等地可能存在一定海拔，需要考虑身体对高原环境的适应情况。
