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梁直厚
梁直厚
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抑郁症治疗为何食欲大增?应对方法全揭秘!
1232025-03-08 04:32:17
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方面 具体内容
食欲增加原因
  • 病情好转:抑郁症患者常情绪低落致食欲减退,治疗中情绪好转,食欲随之增加,是恢复表现。
  • 情绪稳定:部分患者情绪不稳定时通过进食寻求安慰,治疗中情绪稳定,对食物需求可能减少,但也存在因习惯等仍食欲增加的情况。
  • 药物副作用:一些抗抑郁药物影响神经递质平衡,改变脑内信号传递,使人更饥饿、增加摄食欲望,如5 - 羟色胺再摄取抑制剂,高浓度5 - 羟色胺可刺激食欲。
  • 心理治疗影响:如认知行为疗法等心理治疗帮助患者处理情绪和焦虑,从而影响食欲。
  • 身体代谢变化:部分患者因抑郁食欲不振,药物治疗后身体代谢恢复,食欲相应增加;甲状腺功能减退时身体代谢率降低、能量消耗减少、甲状腺水平下降,会导致食欲增加。
  • 饮食习惯改变:一些患者倾向不健康饮食,药物治疗助其恢复正常饮食习惯,导致食欲增加。
  • 神经内分泌功能紊乱:可能导致大脑中调节食欲和饱腹感的失衡,引起食欲大增。
  • 糖尿病性周围神经病变:影响自主神经系统中控制食欲的部分,导致食欲不正常,如食欲大增。
  • 胃轻瘫:胃部肌肉无法有效排空食物到小肠,影响食欲中枢功能,出现食欲异常。
  • 压力和情绪变化:患者面临压力和情绪波动,情绪低落时倾向多吃食物减轻不适;面对抑郁症应激时,通过进食缓解身体紧张情绪。
  • 心理因素:患者通过食物获得短暂满足感和安慰感,进食时大脑释放多巴胺等,减轻抑郁感。
  • 生物钟紊乱:患者常伴有失眠或睡眠质量差问题,导致生物钟紊乱,影响正常饮食规律,可能不断进食。
  • 食物渴望或依赖:与个人习惯、饮食偏好及身体需求等因素有关,患者可能对某些食物有渴望或依赖。
  • 神经递质改变:情绪低落时大脑中一些神经递质水平改变,导致对某些食物渴望感增加。
应对方法
  • 运动锻炼:选择适合自己的有氧运动,如散步、骑车、游泳等,每周3 - 5次,每次30分钟左右;也可进行力量训练,如举重、俯卧撑等。运动要适度,避免过度锻炼或高强度运动,身体不适时及时停止并咨询医生。
  • 心理疏导:寻找心理咨询师或参加心理疏导课程,倾诉困扰和焦虑,学习应对压力和负面情绪技巧,减少对食物依赖和寻求安慰需求。
  • 就医咨询:食欲明显增加且无法自我调理和心理疏导缓解时,及时就医,详细告知医生药物副作用和自身反应,按医生建议规范用药,不可自行调整剂量或停药。
  • 饮食调整:康复期间快好时可多餐少食,将三餐分成五到六个小餐,每餐间隔时间不要太长,选择谷物、坚果和水果等搭配,注意食物质地和口味;多样化食物选择,尝试新食物和菜谱,选择不同种类的蛋白质、谷物、蔬菜和水果以及调味料,采用煮、蒸、炖等健康烹饪方法,减少油炸和烤制食物摄入。
  • 控制饮食摄入量:针对代谢变化导致的食欲增加,避免过度摄入高能量、高脂肪食物,选择富含蛋白质、膳食纤维的食物,保持合理饮食结构。
  • 建立健康生活方式和社交支持系统:针对社交影响导致的情况,帮助患者建立健康生活方式和积极社交支持系统。
注意事项
  • 食欲增加是常见现象,但不一定意味着症状改善。
  • 每个人对药物反应有差异,并非所有使用抗抑郁药物的人都会出现食欲增加的副作用。
  • 运动前咨询医生或运动专家,制定适合自己的运动计划,避免快速减重或过度运动对身体和心理健康产生负面影响。

术语解释:

抑郁症治疗为何食欲大增?应对方法全揭秘!

  • 5 - 羟色胺再摄取抑制剂:是一类抗抑郁药物,通过增加中枢神经系统内5 - 羟色胺的浓度来发挥抗抑郁作用,但高浓度的5 - 羟色胺可能刺激食欲。
  • 胃轻瘫:指胃部肌肉无法有效地将食物从胃中排空到小肠中,进而影响食欲中枢的功能,出现食欲异常等情况。
  • 糖尿病性周围神经病变:糖尿病的一种并发症,会影响自主神经系统,包括控制食欲的部分,可能导致食欲不正常。
  • 甲状腺功能减退:简称甲减,是由于甲状腺合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病,会出现身体代谢率降低、能量消耗减少、体重增加、食欲增加等症状。
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