| 角度 | 具体作用 | 作用机制 | 案例 | 注意事项 |
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| 对抑郁症治疗的积极影响 | 缓解症状 | 改变环境和节奏，打破负面思维和行为模式；分散注意力，降低内部压力和焦虑 | 张阿姨通过旅行缓解了抑郁症症状，终成功断药；李冬菊骑行过程中病情缓解，停了抗抑郁药 | 旅游不能替代专业医疗和心理治疗，患者应在医生指导下综合治疗 |
| 增加社交互动 | 提供与家人、朋友或旅行伙伴交流互动的机会，增加社交支持和情感连接 | - | - | |
| 身体锻炼 | 旅游活动如徒步、爬山等促进身体活动，释放内啡肽等神经递质提升情绪；增强体力和耐力，提高免疫力 | - | - | |
| 放松恢复 | 让患者暂时远离压力源，享受美景和休闲时光，放松身心，恢复能量 | - | - | |
| 积极心理刺激 | 带来新鲜感和兴奋感，体验新事物和丰富文化，摆脱消极情绪和情感困境 | - | - | |
| 具体方式及作用 | 改变环境 | 远离熟悉的、可能引起抑郁的环境，摆脱日常压力和困扰；提供新刺激，激发积极情绪和思维；使大脑释放多巴胺和内啡肽等神经递质，改善心情 | - | - |
| 接触自然 | 带来平静和放松感觉，缓解紧张和焦虑；调节生物钟、增强免疫力、降低血压、改善睡眠质量 | - | - | |
| 激发兴趣 | 体验新的文化、历史和风景，激发患者兴趣和好奇心，获得积极情绪提升 | - | - | |
| 逃离日常压力 | 有时间放松、恢复精神，专注于自身需求和欢乐 | - | - | |
| 其他积极影响 | 改善身体状况 | 通过爬山、游泳等活动增强体力和耐力，提高免疫力 | - | - |
| 改善情绪 | 提供愉悦体验，减轻压力和紧张感；刺激感官，增加兴趣爱好和活力 | - | - | |
| 增强社交活动 | 提供与他人互动交流机会，增加社交经验和技能；提供新社交空间和群体，增强自信心和自尊心 | - | - | |
| 改善生活质量 | 提供放松、愉悦、充实的生活体验，增加生活幸福感和满意度；扩大视野和见识，增加知识和经验，促进成长和发展 | - | - | |
| 相关案例经历 | 张阿姨 | 起初周边游，后国内游、出国游，穷游12个；提前做攻略，选择经济实惠的交通和住宿；尝试当地美食，学习简单当地语言 | 抑郁症奇迹般好了，成功断药 | - |
| 李冬菊 | 下岗、离婚后陷入抑郁；尝试骑行，多次被拒绝；吸取经验国内骑行，一边骑行一边打工 | 病情缓解，停了抗抑郁药；找回生活乐趣，找到自我救赎和成长力量 | - | |
| 小A | 14岁患病，表现为脾气急躁、闷闷不乐、学习成绩下降、睡眠问题等 | - | - | |
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术语解释：
- 多巴胺：是一种神经递质，它能传递兴奋及开心的信息，与情绪、感觉、运动等方面密切相关。在旅游过程中，新鲜的环境和体验能刺激大脑分泌多巴胺，使人产生愉悦感。
- 内啡肽：也被称为“快感”或者“年轻”，它能带来欣快感，具有止痛、缓解压力和焦虑的作用。旅游中的身体活动，如徒步、爬山等，会促使身体分泌内啡肽，从而改善心境。
- 血清素：是体内产生的一种神经传递物质，它可以影响人的情绪、睡眠、食欲等。运动有助于促进血清素的分泌，在旅游过程中的身体锻炼能增加血清素水平，对抑郁症的治疗有积极作用。
