抑郁症治疗有何妙招？张进经验大公开！-(心理)如丽消费医疗

类别	详情
张进个人经历	出生于1966年，1988年从中国人民大学研究生毕业后加入《工人日报》，历任部主任、记者部主任、编委等；2000 - 2009年11月在《财经》杂志工作，历任高级编辑、综合部主管、副主编等。他是财新传媒创办人之一，曾任财新传媒编委、财新《中国改革》杂志执行总编辑。2012年被确诊双相情感障碍，开始自救；2015年创办针对抑郁症的公众微信号“渡过”；截至2019年9月，“渡过”公众号已聚集近10万粉丝，共发布859篇原创文章，累计阅读量超200万人次。2022年4月被确诊肺癌，2022年12月5日离世。
张进著作	著有《渡过：抑郁症治愈笔记》等《渡过》系列专著，《渡过：抑郁症治愈笔记》由中国工人出版社2015年9月出版，从自身感受和经历出发，既有理论知识又结合大量案例，深入浅出解答相关问题，让患者少走弯路。《渡过3:治愈的力量》价格31.4元，有每200减30、满99减5、满299减10、满50减3等优惠。
抑郁症现状	抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，但中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症，自己不承认，外人不理解。
张进的治疗观点	药物治疗：很多人对药物治疗有疑虑，如觉得吃药就说明有病、担心药物有副作用和依赖等。但抑郁是客观现实，药物是帮我们摆脱抑郁的，是生病才需要吃药，而不是吃药就说明有病。药物副作用发生概率不高，现在抗抑郁药发展到第四代、第五代，副作用越来越小，即使有也可逐渐适应，和抑郁痛苦相比应“两害相权取其轻”，且绝大多数抗抑郁药物没有依赖性。学习精神健康知识：抑郁症是复杂疾病，病因不明，环节众多，和患者所处环境及个人特性密切相关，认知是应对抑郁症的基础。不了解疾病和自己，就算侥幸好起来，遇到刺激情况也可能复发。张进患病后开始研究抑郁症，写了四本书，创办渡过平台，找到适合自己的疗愈方法。心理咨询与自我心理成长：光吃药不够，还要做心理咨询。鉴于找到适合自己的咨询师困难，可做自己的心理医生，实现自我心理成长。一方面要看书学习，另一方面要采取行动，做自己感兴趣或对他人有益的事情，如张进运动、写作、摄影，创办渡过的事业，发现自己价值，更好地实现康复。
他人案例	有患者2013年确诊抑郁症，2015年诊断改为双相情感障碍，医生让其做好终身服药心理准备。确诊后经历休学、留级、挂科、多次精神崩溃等，在生死边缘挣扎。近找到康复之路，步是自我接纳，其父母对其要求严格，小学四年级就想过自杀。
“渡过”平台作用	“渡过”公众号为无数罹患心理障碍的患者和家属提供了互助社区渠道和解决方案，从科普开始，后来聚的人越来越多，渡过社群应运而生并裂变式发展。
张进的媒体轨迹	初怀揣“走南闯北”的朴素理想成为记者，十年记者生涯踏遍祖国34个省、自治区、直辖市。曾在工人日报社、《财经》杂志社工作，是财新传媒创办人之一和核心成员。
相关音频内容	喜马拉雅有张进著治愈抑郁症相关音频，涉及抑郁症是否可以治愈、怎样和抑郁症患者打交道、抑郁症常见知识普及等内容，还有如“抑郁症是心理病变？”“如何准确诊断抑郁症”等具体话题，专辑主播是学习分享者麻老师。

术语解释：

抑郁症治疗有何妙招？张进经验大公开！

双相情感障碍：也称双相障碍，是一种既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍。躁狂发作时，患者会出现情感高涨、精力充沛、言语增多等症状；抑郁发作时，则会表现出情绪低落、兴趣减退、自责自罪等症状。
亚木僵状态：是一种较严重的精神运动性抑制状态，患者表现为动作显著减少、缓慢，对外界刺激反应迟钝，但仍保留一定的意识，可在无人时做一些简单动作，如进食、大小便等，但整个人呈现呆滞、少动的状态。