养猫的好处 | 具体表现 | 相关研究或依据 | 作用原理 |
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缓解抑郁症 | 减轻孤独感 | 抑郁症患者常感孤单失落,猫可成为伴侣,给予温暖关怀 | 猫的陪伴让患者不再感到孤独,填补情感空缺 |
减轻压力和焦虑 | 与猫相处可让人放松、冷静,猫的温柔亲昵可缓解焦虑 | 抚摸猫时,皮肤特定感觉神经末梢被激活,增加内啡肽释放,降低皮质醇水平,从而减轻压力 | |
提高幸福感 | 猫会在患者需要时给予关怀陪伴,其活泼可爱能带来快乐满足感 | 猫的互动和可爱行为能刺激大脑分泌多巴胺等神经递质,使人产生愉悦感 | |
促进运动 | 与猫玩耍、照顾猫可促进抑郁症患者运动,增加身体活动 | 身体活动有助于改善身体素质和心理状态,释放压力 | |
降低疾病发病几率 | 降低心脏病、血压发病几率 | 美国明尼苏达大学对四千人10年研究表明,养猫且经常撸猫可缓解压力,降低血压和心脏病发病几率 | 撸猫可使人心情舒缓,压力降低,从而使血压平稳,减少心脏负担 |
预防其他疾病 | 英国一所大学研究团队发现猫咪身上硫氢化合物对人类细胞线粒体有保护作用,能消除细胞炎症,预防疾病,降低患阿尔兹海默症几率 | 线粒体功能得到保护和修复,有助于维持细胞正常代谢和生理功能,预防疾病发生 | |
改善情绪和心理状态 | 脾气变好 | 不少网友反映养猫后脾气变好,暴躁的人也变得有耐心 | 猫的可爱和依赖能让人产生责任感和爱心,培养耐心,从而改善情绪 |
提高睡眠质量 | 猫咪呼噜声具有治愈作用,其声波可改善人类睡眠质量,前提是猫睡觉时安静 | 猫的呼噜声能引导人的呼吸频率,帮助人们放松,从而更容易入睡 | |
其他好处 | 排解寂寞 | 猫咪能帮人排解寂寞,当人焦虑难过时,其陪伴可稳定情绪 | 猫的陪伴给予人情感支持,让人感受到被需要和关心 |
提供无条件的爱 | 宠物能提供无条件的爱和感情,促进主人自我接纳和一致性,构成可信任依赖的支持来源 | 在与猫的相处中,人能感受到被接纳和信任,无需担心被评判或拒绝 | |
发现自己的价值 | 根据相关研究,照顾宠物可让人发现自己的价值 | 照顾猫的过程中,人能体会到自己对另一个生命的责任和重要性,从而提升自我价值感 |
术语解释:
- 快感缺乏症:抑郁症的一种主要症状,表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐,如运动、爱好、社交活动等。
- 内啡肽:是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质,能产生快感和止痛的效果,在抚摸猫时会增加释放,让人放松。
- 皮质醇:也称为压力,其水平升高与压力状态相关,抚摸猫可暂时降低皮质醇水平,减轻压力。
- 多巴胺:是一种神经递质,能带来愉悦感和满足感,猫咪的可爱动作等会刺激大脑释放多巴胺。
- 线粒体:细胞内的一种细胞器,是细胞进行有氧呼吸的主要场所,具有重要的生理功能,猫咪身上的硫氢化合物可保护线粒体,维持细胞正常功能。
- 动物辅助疗法:利用动物的存在降低人的压力水平,促进正面情绪产生,帮助人们建立信任感,增强社会交往能力,在老人院和护养院等场所常利用猫进行疗养。