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| 抑郁症现状 |
抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，但中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症，自己不承认，外人不理解。 |
| 相关书籍 |
- 《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》：作者于洛生，掌阅小说网有新章节内容。
- 《情绪自救》：书中讲到凡是会对我们造成烦恼的，皆来自观念的分别，当陷入焦虑、抑郁等情绪困扰时，要及时提醒自己。
- 《抑郁症打卡自救》：相关信息较少，仅知是对抗抑郁症的书籍。
- 《和抑郁的自己聊聊吧》：相关信息较少，仅知是对抗抑郁症的书籍。
- 《直面你的抑郁》：相关信息较少，仅知是对抗抑郁症的书籍。
- 《我快要幸福了：一个作家和抑郁症的搏斗》：相关信息较少，仅知是对抗抑郁症的书籍。
- 《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》：责任者王宇 著，出版者机械工业出版社，出版时间2015年12月，索书号R749.4/18，借阅地点沧州市图书馆中文文献借阅区（三楼西区）。作者从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写，分享其对于神经症心理治疗的探索，帮助抑郁症患者走出困境。
- 《你以为你抑郁，就真的是抑郁吗？》：相关信息较少，仅知是对抗抑郁症的书籍。
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| 相关人物经历 |
- 张进：记者、编辑。南京大学文学学士，中国人民大学新闻学硕士。曾在工人日报社、《财经》杂志社工作。财新传媒创办人之一，是财新传媒团队核心成员。现任财新传媒编委、财新《中国改革》杂志执行总编辑。其书从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对抑郁症相关问题做了解答，可让其他患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数大有裨益。
- 任可：2018年8月9日在日记中记录关于抑郁和死亡与活着的笔记，接到北京安定医院的诊断为重度抑郁症，中重度焦虑症，伴随严重自杀倾向，建议立刻住院治疗。常年被家长摧残，甚至被父母无情殴打，她形容长大之后每年回家过年都仿佛是在为自己的童年奔丧。
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| 抑郁症相关观点 |
一念悲，则万物皆悲；一念喜，则万事同喜。人生的敌人，不是别人，而是自己看待问题的方式。人的喜怒哀乐都是由自己内心产生的，外在事物不曾有好坏，所有的好坏皆来自我们心生的好坏分别，来自我们选择的认知方式。如果一种看法给我们造成痛苦，我们完全可以选择重新去看，重新以正面、健康的思想去看事物。西方心理学家曾说：“任何事物本身不会给人造成压力，令人感到压力的是，人对其所持有的观念” 。当陷入焦虑、抑郁等情绪困扰时，要及时提醒自己，当下所想到、所感觉到的糟糕、困境只是选择的一种灾难化思维所带来的景象而已，要停止思考、停止想象，一切自会变好的。 |
备注：由于部分书籍信息较少，后续可进一步深入挖掘其详细内容。对于任可的经历，反映出家庭环境对抑郁症患者可能产生的负面影响，值得关注。张进的书籍从自身经历出发，为抑郁症的科普和治疗提供了一定的参考价值。
术语解释：
- 抑郁症：是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、自责自罪、睡眠障碍等，严重时可能有自杀倾向。
- 焦虑症：以焦虑情绪体验为主要特征，可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式，常伴有头晕、胸闷、心悸等症状。
- 神经症：一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。
