| 治疗维度 | 具体内容 |
|---|---|
| 药物治疗 | 适量服用安眠药缓解失眠，但长期服用西药易产生依赖性、副作用大，可结合中药治疗。 |
| 抗抑郁剂治疗基础上合并催眠药物；可选用凝神补脑的镇静药物。在医生指导下口服如安神补脑液、含谷维素、刺五加等成分的药物，以及中成药如解郁除烦胶囊、舒肝解郁胶囊等。 | |
| 舒肝解郁胶囊适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，有疏肝解郁、健脾安神功效，但有恶心呕吐等不良反应，肝功能不全患者慎用。 | |
| 心理治疗 | 改善患者思绪，调节自我控制能力，缓解个人压力，减轻焦虑情绪，从而改善失眠。 |
| 生活调节 | 自我减压，不过分给自己压力，睡前半小时避免劳心或劳力工作，保持规律生活。 |
| 参加体育锻炼，如慢跑、散步、瑜伽等，增强体质，加快入睡。 | |
| 注重精神调节，保持心情通畅，避免不良情绪刺激，营造安静舒适的睡眠环境。 | |
| 调整作息时间，白天不入睡，入睡前喝一杯常温牛奶，采取合适舒服的睡姿，学会睡眠诱导，放松心情。 | |
| 饮食调理 | 适当喝牛奶或豆浆等饮品，保持营养均衡，以清淡饮食为主，不过饥过饱，晚上不喝浓茶咖啡等兴奋饮料，避免吃过于寒凉和油腻的食物。 |
| 特殊情况处理 | 明确患者病情程度，轻中度抑郁症可结合中西药物治疗，严重抑郁症必要时住院治疗；患者积极配合医生，不要抵触治疗，情况严重及时就医。 |
| 相关因素 | 具体情况 |
|---|---|
| 病因关联 | 多数因生活压力大、精神过度紧张导致抑郁，进而引发失眠；也有长期失眠后发生抑郁，抑郁和失眠关系密切。 |
| 发病机制 | 西医认为抑郁症发作时，脑内某些区域与情绪或睡眠相关的中枢神经递质（如5 - 羟色胺、去甲肾上腺素等）含量或受体功能可能下降，影响情绪和睡眠节律；中医将该病归属于“郁证”范畴，认为情志不调，肝失疏泄、脾失健运、心神失养，肝郁日久化火，火灼津液，炼而成痰，失眠多是痰火扰神所致。 |
术语解释：
- 抗抑郁剂：是一类用于治疗抑郁症的药物，通过调节脑内神经递质的水平来改善抑郁症状。
- 催眠药物：能诱导、加深睡眠，改善睡眠质量的药物。
- 5 - 羟色胺：是一种重要的神经递质，在调节情绪、睡眠、食欲等方面发挥重要作用。当脑内5 - 羟色胺含量或受体功能下降时，可能导致抑郁和睡眠问题。
- 去甲肾上腺素：也是一种神经递质，与觉醒、警觉、情绪等生理和心理过程密切相关，其异常可能影响情绪和睡眠。
- 肝郁脾虚证：中医术语，指肝脏的疏泄功能失常，导致气机不畅，同时脾气虚弱，常见症状有情绪低落、食欲不振等。
- 疏肝解郁：通过调理肝脏的气机，使肝气通畅，从而缓解因肝郁引起的抑郁等症状。
- 健脾安神：加强脾脏的功能，促进消化吸收，同时安定神志，改善睡眠等问题。
