| 艾灸类型 | 适用情况 | 选穴 | 操作方法 | 疗程 | 作用 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 温和灸 | 一般失眠；阴虚火旺型失眠 | 一般失眠选神门、三阴交、公孙、丰隆、足三里等（每次不超3个）；阴虚火旺型选神门、太溪、三阴交、大岭等 | 利用艾条进行温和灸，每个穴位灸15分钟（阴虚火旺型灸至局部发红发热），以穴位皮肤潮红、温热、无痛感为度 | 每日一次，十日一疗程 | 温通经络、调和气血、安神助眠 | 建议由专业医师操作，切勿私自用药或艾灸；发生失眠可先自我调节，长期不改善需及时就医 |
| 隔姜灸 | 失眠 | - | 提前准备大小、厚度适宜的新鲜姜片，放置于穴位上，每穴灸5 - 7分钟，患者自觉灼热时及时移开姜片与艾炷 | 根据患者耐受度决定 | - | 建议由专业医师操作，切勿私自用药或艾灸；发生失眠可先自我调节，长期不改善需及时就医 |
| 姜艾条灸 | 气血两虚型失眠 | 脾俞、心俞、神门、足三里 | 用豆大艾条灸 | - | - | 建议由专业医师操作，切勿私自用药或艾灸；发生失眠可先自我调节，长期不改善需及时就医 |
| 艾条轻灸 | 胃气不和引起的失眠 | 中脘、丰隆、足三里、公孙等 | 每个穴位持续15分钟，艾灸至局部发红为宜 | - | - | 建议由专业医师操作，切勿私自用药或艾灸；发生失眠可先自我调节，长期不改善需及时就医 |
| 直接灸 | 精神抑郁、失眠 | 足三里 | 每日1次，每次9 - 11壮，可根据情况加量 | - | 缓解精神抑郁、改善睡眠、增加食欲、稳定情绪 | 建议由专业医师操作，切勿私自用药或艾灸；发生失眠可先自我调节，长期不改善需及时就医 |
| 穴位艾灸 | 焦虑抑郁 | 百会、印堂、神门、太冲、膻中、内关 | - | - | 调神疏肝、理气解郁 | 到正规中医医疗机构，请中医医师辨证诊断后进行艾灸，不要擅自艾灸 |
| 穴位艾灸 | 失眠、咳嗽、腰痛等 | 体柱（第三胸椎棘突的凹陷处）、枣血（第七颈椎突下的凹陷处） | - | - | 改善睡眠质量，调节神经系统；补气，治疗咳嗽、腰痛；清热，缓解疲劳 | 建议由专业医师操作，切勿私自用药或艾灸；发生失眠可先自我调节，长期不改善需及时就医 |
备注：1. 文中提到朋友小周通过艾灸调理情绪、改善睡眠，体现了艾灸在改善失眠和情绪方面的效果。2. 神门穴是心经上的原穴，有镇静安神、舒缓神经的作用，主治心痛、心烦、惊悸、失眠等；期门穴为肝经的募穴，可疏解肝气、缓解情绪抑郁、调理消化不良；命门穴位于督脉上，专治肾阳虚、怕冷等。3. 艾灸治疗失眠、焦虑、抑郁等只是一种非药物治疗方法，不能替代专业医疗干预，必要时应结合药物治疗等综合管理症状。4. 同时可在医生指导下服用安神补脑液等药物，平时通过适当锻炼、听音乐、看书等缓解压力、加速睡眠。
术语解释：1. 原穴：脏腑原气经过和留止的部位，十二原穴与五脏六腑的关系密切，在治疗脏腑疾病方面有重要作用。2. 募穴：脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，对相应脏腑的疾病有治疗作用。3. 督脉：“阳脉之海”，总督一身之阳经，与人体的阳气运行和脏腑功能密切相关。4. 麦粒灸：是一种艾灸方法，将艾绒做成麦粒大小的艾炷直接放在穴位上施灸。5. 壮：艾灸的计量单位，每燃烧一个艾炷为一壮。
