| 类别 | 详情 |
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| 抑郁症定义 | 抑郁症又称抑郁发作或抑郁障碍，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，并非简单的情绪波动，而是一种持久的、严重的情绪低落状态 |
| 抑郁症前期症状 | 1. 持续性的情绪低落；2. 对日常活动兴趣减退；3. 睡眠质量下降或过度睡眠；4. 疲劳感、精力下降；5. 食欲改变，体重明显增减；6. 心情低落、消沉，容易产生负面、消极情绪；7. 轻型病人外表如常，内心有痛苦体验，稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等；8. 常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、失眠多梦等；9. 表现为持续性的情绪低落（两周以上），有“三低症状”，即心境低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓；10. 还伴有失眠、乏力、食欲不振、工作效率低和内感性不适等；11. 有些可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状；12. 意志活动减退，主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处，疏远亲友、杜绝社交，生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度；13. 无明显原因的持续疲劳感，轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性，重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及 |
| 抑郁症成因 | 成因复杂，可能与遗传、生化、环境等因素有关 |
| 治疗方式 | 1. 初步评估：医生通常会进行病史采集和初步评估，通过询问患者的症状、身体检查和心理评估，确定是否存在抑郁症的初期征象；2. 心理治疗：是抑郁症初期治疗的重要组成部分，常见方法包括认知行为疗法、心理动力疗法和支持性心理治疗，通过与心理专家的沟通和交流，患者可以逐渐认识到自己的情绪变化和负面思维模式，并学会应对和改变这些模式；3. 药物治疗：常用的抗抑郁药物包括选择性单胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药，这些药物可以帮助调节患者的神经化学物质，改善情绪并减轻抑郁症状，需在医生指导下使用；4. 生活方式改变：医生会建议患者增加日常的运动和体力活动，保持规律的作息时间以及健康的饮食，此外，社交活动和与亲友的交流也可以提升患者的心理状态 |
| 患者自身调节措施 | 1. 保持规律作息，合理饮食，适量运动，避免过度劳累；2. 面对压力，学会合理应对，保持良好的社交关系；3. 可以把自己的感受和想法写在一个本子上，不要急于去分析、认识、解决它，通过写日记的形式锻炼自己内心的承受能力，等身心状态有所缓解之后，再去了解、观察、分析；4. 拒号入座，避免因某些言论就把自己对号入座，导致加重心理负担和心理压力；5. 适当地时候多去户外运动，如慢跑、散步、闲逛、练太极拳、打八段锦、瑜伽等，呼吸新鲜空气，帮助缓解精神疲劳，释放紧张焦虑的情绪 |
| 家人的帮助措施 | 1. 多陪伴在患者身边，及时进行心理疏导，多沟通，多理解患者，让患者可以体会到家人的关心，减少心理负担，缓解精神压力；2. 鼓励患者去做一些有意义、可以体现人格的事情，让患者重新树立信心，变得自信 |
| 其他辅助治疗措施 | 消极的情绪需要及时缓解，可以采取音乐疗法等非治疗措施，快速产生疗效 |
术语解释：
1. 认知行为疗法：是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
2. 心理动力疗法：以精神分析理论为基础，探讨患者的深层心理，识别潜意识的欲望和动机，解释病理与症状的心理意义，并通过咨询师的分析，让患者获得对自身内心世界的理解，达到治疗的目的。
3. 支持性心理治疗：是一种以支持为主的特殊性心理治疗方法，不用去分析患者的潜意识，而主要是支持、帮助患者去适应目前所面对的现实，故又称为非分析性治疗。
4. 选择性单胺再摄取抑制剂（SSRIs）：是新型抗抑郁药，主要通过抑制突触前膜对5-羟色胺的再摄取，增强中枢5-羟色胺能神经的功能而发挥抗抑郁作用。
5. 三环类抗抑郁药：是临床上常用的抗抑郁药，主要通过抑制突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，使突触间隙的去甲肾上腺素和5-羟色胺浓度升高，促进突触传递功能而发挥抗抑郁作用。
