猫狗真能成为抑郁症的“救星”？快来一探究竟！-(心理)如丽消费医疗

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相关电影案例	电影《流浪猫鲍勃》中，詹姆斯因家庭破裂自暴自弃，染上毒瘾并流浪街头，后收养流浪猫鲍勃。鲍勃陪着詹姆斯卖艺流浪、戒掉毒瘾、斩获爱情，助其走出生活阴霾。詹姆斯此前的精神问题，如情绪低落、压抑、对生活缺乏兴趣等，疑似抑郁症症状，由此引发了养猫能治愈毒瘾、抑郁等说法。
研究发现	2018年，Orge Mota Pereira与Daniela Fonte的研究发现，选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。心理学家Alan M Beck 1984年的研究显示，人们抚摸爱宠时，压力会减少，具体生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等，还会增加内啡肽释放，暂时降低皮质醇（压力）水平。有研究要求708名参与者填写有关是否患有重度抑郁症及不同情况下抑郁症严重程度的问卷，并评估养宠物（鱼、鸟、猪、兔和乌龟）的情况。结果发现，在患有重度抑郁症的人群中，63％的人表示自己没有宠物，19％的人说自己只有宠物但没孩子或没有其它孩子；拥有宠物但没有孩子的参与者更易孤独，抑郁症状明显，而有孩子但没有宠物的父母抑郁症程度轻些，社会关系往往更好。
猫狗治疗抑郁症的原理	宠物有能力改善抑郁症的主要症状快感缺乏症（无法从通常有趣的活动中体验到快乐）。猫咪圆脸、宽额头、大眼睛、短鼻子、小嘴巴的特征，易让人联想到婴儿，激发保护欲。人们看到猫咪后140毫秒左右，大脑的眼眶皮层（负责决策并与情绪相连的区域）被迅速激活，会下意识将注意力集中在猫咪上，影响情绪。宠物能提供情感支持，其行为和亲密接触可让抑郁患者感到放松和平静。抚摸、玩耍宠物能促进身体产生血清素和多巴胺，提升幸福感和镇定情绪。
猫狗对抑郁症患者的作用	陪伴作用：提供长期稳定而忠诚的陪伴，在患者与家人或朋友相处不方便或不舒服时，宠物无条件接纳和倾听他们内心世界。增强运动和社交能力：与其他同类宠物交流、散步及参加社区活动等，使抑郁患者更容易融入社交圈子。经常遛狗或与猫互动，可促使患者外出散步、参加活动并结识新朋友，改善情绪和自尊心。提供情感支持：通过行为和亲密接触为患者提供安抚，让患者感到放松和平静。减轻焦虑与压力：专注于宠物需求时，患者会感到放松和平静，抚摸等互动能促进身体产生，提升幸福感和镇定情绪。提高社交机会：遛狗或参加猫咪聚会等活动可结识其他宠物主人，促进交流互动，减轻焦虑、恐惧等负面情绪。培养责任感与积极乐观态度：养宠物需承担对其生命健康和幸福的责任，培养责任感，当看到宠物快乐健康成长时，会带来积极满足感和希望，培养乐观向上、奉献精神和强大意志力。
不同宠物特点对比	精神抚慰犬：服务犬选拔和培训严格，性格稳定、耐压能力强、行为表现良好，能应对主人情绪变化，长时间安静陪伴。一般家庭宠物狗达到此标准有难度。猫：能够细腻感知人的情感和内心世界，能与猫建立亲密关系的人往往拥有纯洁、温和、善良、爱心满满和宽容的品格。
宠物疗法注意事项	虽然宠物（猫、狗或其他宠物）疗法是不错的治疗抑郁症的辅助手段，但不建议作为的治疗形式，它只是一种补充手段，不能取代传统治疗方法。每天至少要花半个小时的时间与宠物在一起，约15到30分钟与宠物相处可改善皮质醇和血清素的水平。
医学界观点	越来越多的研究表明，猫和狗对于治疗抑郁具有显著效果。根据美国心理学会的报告，宠物陪伴可以减轻焦虑、降低血压、改善免疫系统功能等。在许多老年人甚至儿童青少年中也发现了与动物互动相关的正向影响。

术语解释：

猫狗真能成为抑郁症的“救星”？快来一探究竟！

快感缺乏症：抑郁症的一种主要症状，通常表现为无法从通常被认为有趣的活动（如运动、爱好、社交活动）中体验到快乐。
内啡肽：是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，它能产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂，让人放松。
皮质醇：也称为压力，当人面临压力时，皮质醇水平会升高，长期高皮质醇水平会对身体产生不良影响，如增加焦虑、影响免疫系统等。
血清素：是一种神经递质，能产生愉悦情绪的信使，几乎影响到大脑活动的每一个方面，从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。
多巴胺：是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。
眼眶皮层：大脑中负责决策并与情绪相连的区域，在人看到猫咪等特定事物时会被迅速激活，进而影响情绪。