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| 定义 | 女性在更年期（通常是45岁 - 60岁）出现的心情烦躁、情绪低落和焦虑等症状，与女性体内水平变化、心理和社会因素等多种因素有关 |
| 典型症状 | 情绪低落、焦虑、易怒、失眠、疲劳等 |
| 发病原因 | 1. 生理因素：女性体内水平变化，特别是雌和孕的下降，引起神经递质失衡。2. 心理因素：心理状态、应对压力的能力等。3. 社会和环境因素：生活事件、社会支持系统等 |
| 患者不愿治疗原因 | 1. 觉得去精神科看心理医生没面子，怕他人歧视。2. 认为去医院没用，觉得心理医生不懂自己，吃药怕有依赖性。3. 认为自己不严重，想自己缓解过来。4. 内心暂时无法接受自己患病的事实 |
| 不治疗后果 | 症状可能无法得到缓解，甚至会加重，无法自愈 |
| 治疗方法 | 1. 药物治疗：抗抑郁药（如西酞普兰、舍曲林、文拉法辛、米氮平），从小剂量开始，逐步递增剂量；补充治疗（MHT）在一定程度上可改善抑郁状态，但长期使用可增加子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌的风险。2. 心理干预：心理咨询、认知行为疗法等。3. 自我调节：培养兴趣爱好（如侍弄花草、绘画、唱歌）、增加社交活动、加强锻炼（如跳广场舞、慢跑、打八段锦） |
| 家属应对策略 | 1. 若患者排斥就医，暂时不提，把精力放在照顾患者身体和心情上，投其所好。2. 陪伴好、哄好患者，让患者开心起来，给予鼓励与爱 |
| 预防措施 | 1. 正确认识更年期抑郁症的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上提早做好准备。2. 建立健康的生活习惯：合理饮食（选择富含纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物及鱼类）；适度锻炼（有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽等）；规律作息（保持每晚7 - 8小时的睡眠时间，确保睡眠环境舒适安静） |
| 患者自我应对建议 | 1. 步寻求帮助，和家人、朋友诉说痛苦。2. 第二步积极寻求治疗方法，去专业医院精神科诊断治疗。3. 学会调整心态，寻找自己的优点，培养兴趣爱好。4. 尝试放松技巧，如深呼吸、温馨泡澡、冥想和瑜伽等 |
术语解释：
1. 更年期抑郁症：是女性在更年期阶段因体内水平变化等多种因素引发的一种具有特定症状表现的心理疾病。
2. 补充治疗（MHT）：通过补充雌等来调节体内水平，一定程度上改善更年期女性的抑郁状态，但存在增加某些癌症风险的弊端。
3. 认知行为疗法：是一种心理治疗方法，帮助患者认识和改变负面的思维模式和行为习惯，从而改善情绪状态。
