养花养猫真能助力对抗抑郁症？这些好处超乎想象！-(心理)如丽消费医疗

项目	养花	养猫	养花养猫对抑郁症及健康的综合影响
减少孤单感与社交障碍	观察花朵盛开、参与栽培过程可帮助患者缓解孤单感，提高对他人情感反应和关注。	喂食、陪伴猫咪能减轻患者孤单感，缓解社交障碍，改善对他人情感反应和关注。	抑郁症患者常伴有孤单感和社交障碍，养花养猫在一定程度上能缓解这些问题，使患者逐渐将注意力从内心困扰转移到外部世界，促进心理康复。
增加活动量与运动乐趣	从事室内或户外园艺工作，如扬土、培植、浇水等，可增加患者运动量，促进血液循环与新陈代谢，提高身体健康状态。	需要定期散步或与猫咪玩耍，锻炼肌肉和骨骼系统，改善情绪，缓解焦虑。	适当的运动对抑郁症患者的身心健康有益，养花和养猫提供了不同形式的运动方式，有助于提高患者的身体素质和心理状态。
创造美好与关注当下	花朵色彩斑斓，盛开时能让人心情愉快，提升幸福感，患者专注于养花过程可更好地放松自己，摆脱抑郁困扰，学会珍惜眼前幸福。	小猫调皮玩耍，具有特殊的力量，能带给人们美好和欣赏生活的能力，陪伴猫咪可让人心情愉悦，提升幸福感。	花朵和小猫都能给患者带来积极的情绪体验，帮助他们关注当下，享受生活中的美好，从而减轻抑郁症状。
责任感与成就感强化	养花需要付出时间和精力维护花朵健康，当成功照料好花朵时，患者会产就感，增强责任心，有助于提高自尊心，减少负面情绪，培养积极向上的态度。	养猫需照顾猫咪的生活起居，成功照料好猫咪会让患者有成就感，增强责任心，对提高自尊心和减少负面情绪有帮助。	责任感和成就感的提升对抑郁症患者的心理康复至关重要，养花养猫为患者提供了承担责任和获得成就感的机会，促进其积极心态的培养。
其他对健康的益处	-	1. 英国爱猫协会调查显示，近九成女生觉得养猫的男生更有魅力，养猫可增加异性缘。2. 有研究报告指出，养猫可降低淋巴癌发病概率，养猫时间越长风险越低。3. 猫咪呼噜声频率在20 - 140 Hz，能令听者血压下降、舒缓减轻呼吸困难、帮助软组织和骨伤恢复。4. 与猫咪一起睡觉可提升睡眠质量。	养猫除了对抑郁症有积极影响外，还在社交、健康等多个方面给人带来益处，进一步提升生活品质。
科学研究依据	-	1. 2018年，Orge Mota Pereira与Daniela Fonte研究发现，选择猫或狗的陪伴可大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。2. 美国明尼苏达大学对4000人进行10年研究，发现养猫可降低人类突发心脏病和中风的几率，因为和猫在一起可降低高血压，缓解压力，对心脏有好处。3. 一项由克雷默牵头跟踪380万人的研究发现，养宠物的人过早死亡风险可降低24，死于心血管疾病风险降低31，死于心脏病风险降低65。	多项科学研究为养猫对抑郁症及健康的积极影响提供了依据，表明养猫在改善身心健康方面具有一定的科学性和可靠性。
“动物疗法”中的作用	-	北京回龙观医院朱凤艳医师表示，每个动物在参与治疗时会有特殊治疗功效，养猫可治疗抑郁症。北京师范大学心理学院研究显示，宠物对空巢老人的身心健康有积极影响，美国研究证明宠物可帮助人们减缓压力，帮助病人更快恢复健康，饲养宠物的心脏病患者离开医院后一年内存活机率更高。	“动物疗法”肯定了养猫在治疗精神疾病如抑郁症等方面的作用，以及宠物对不同人群身心健康的积极影响，进一步说明养猫的价值。
注意事项	-	养猫不能替代专业的抗抑郁治疗，包括药物治疗和心理治疗。在养猫过程中要注意安全，避免被猫抓伤或咬伤，防止感染相关疾病。	虽然养花养猫对抑郁症有一定的帮助，但不能忽视专业治疗的重要性，同时要注意养猫过程中的安全和卫生问题。

术语解释：

养花养猫真能助力对抗抑郁症？这些好处超乎想象！

1. 抑郁症：是一种常见的精神障碍，患者表面上和正常人可能没有区别，但内心承受着巨大痛苦，无时无刻不在遭受精神上的折磨，目前尚无完全治愈的药物。

2. 催产素：是一种肽类，当人照顾猫咪、与猫咪亲近时，大脑会分泌催产素，它能使人感觉到平静和快乐。

3. 多巴胺：是一种神经传导物质，抚摸猫咪时，人的大脑会分泌多巴胺，能使人感到无比快乐，有助于缓解压力。

4. 动物疗法：是指利用动物的特性和与人类的互动，对精神疾病如抑郁症、自闭症和自杀倾向患者等进行治疗的一种方法，不同动物在治疗中具有不同的特殊功效。