| 类别 | 详情 |
|---|---|
| 定义 | 抑郁症也称抑郁障碍，是由各种原因引起的以心情低落为主要症状的疾病，是抑郁障碍的一种典型情况 |
| 症状 | 情绪方面：持续的悲伤、焦虑或空虚感，觉得生活无意义，易哭泣，对日常活动失去兴趣，情绪低落、孤独无助，失去生活乐趣 |
| 身体方面：疲劳无力，即使未剧烈运动也极度疲倦；睡眠问题，如失眠或过度睡眠；食欲改变，可能减退或增加；还可能引发头痛、胸痛、胃痛等身体不适 | |
| 思维方面：注意力不集中，难以做决策，记忆力下降，自我否定，充满内疚和自责 | |
| 行为方面：社交退缩，避免与他人接触，动作迟缓，说话变慢，严重时可能出现自杀念头和行为 | |
| 成因 | 遗传因素：家族中有抑郁症患者的人，患病风险相对较高 |
| 生物化学因素：大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等，可能导致抑郁症的发生 | |
| 心理因素：长期压力、焦虑、创伤等负面情绪积累未及时处理；性格过于敏感、自卑、完美主义等 | |
| 治疗方法 | 药物治疗：抗抑郁药物可缓解症状，如选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等，还包括镇定剂等，需在医生指导下使用 |
| 心理治疗：帮助患者了解问题，改变不合理思维和行为模式，提高自我调节能力。常见方法有认知行为疗法、人际治疗、心理动力学治疗、认知疗法和活动疗法等 | |
| 物理治疗：帮助缓解症状，如电抽搐治疗、经颅磁刺激、电休克疗法和磁刺激疗法等，需在医生指导下进行 | |
| 生物反馈治疗：通过监测生理指标并采取行为改变的疗法 | |
| 自我治疗：包括逐步推进的锻炼、良好饮食习惯、规律作息时间、减轻压力和焦虑等，还可通过冥想、深呼吸、放松训练等应对负面情绪 | |
| 患病情况 | 患病率：全球约有 3.5 亿抑郁症患者，大多数抑郁症的终生患病率在 8 - 12之间，其中美国为 16.9，日本仅为 3左右 |
| 性别差异：抑郁症在女性中的发病率比男性高 50左右 | |
| 特殊群体：超过 10的孕妇和刚分娩的妇女患有抑郁症，每年有 70 多万人自杀身亡 | |
| 确诊步骤 | 初步评估：医生询问病史、检查身体状况和情绪状态；精神状态检查：进行心理测试和行为评估；依据世界卫生组织（WHO）和美国精神医学协会（APA）的诊断标准确定病情 |
| 生活方式建议 | 保持健康饮食、定期锻炼、参加社交活动等，与家人、朋友分享感受，寻求理解和支持，参加团体心理小组交流 |
术语解释： - 抑郁症：一种常见的心理健康问题，表现为持续的低落情绪、兴趣丧失、睡眠问题和社会退缩等。 - 认知疗法：是一种心理治疗方法，主要目的是帮助改变思维方式和行为习惯。 - 抗抑郁药物：一种用于治疗抑郁症的药物，可以帮助改善情绪状态和行为模式。
