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梁直厚
梁直厚
副主任医师
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抑郁症治疗难题?这些方法让你摆脱!
2922025-03-06 19:17:39
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治疗类型 适用人群 具体方法 作用机制 代表药物/疗法 注意事项
心理治疗 轻度抑郁症患者 简单心理干预、行为干预 缓解、康复症状 - -
抑郁症初期患者 认知行为治疗、支持性心理治疗、积极性心理治疗等 改变消极思维和行为习惯,应对负面情绪;探索内心世界,解决潜在心理问题 认知行为疗法、心理动力疗法、解构疗法 -
通用 认知重构、行为激活、情绪调节技巧训练 识别负面思维模式,用积极思维取代;打破行为退缩与抑郁情绪的恶性循环;有效管理情绪 认知行为疗法(CBT) 患者自身需保持规律作息、合理饮食、适度运动,建立良好社交支持网络
药物治疗 抑郁症初期患者 服用抗抑郁药物 调整脑内神经递质的平衡,减轻抑郁症状 氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文法拉辛、度洛西汀、米氮平、SSRI(选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂)、SNRI(选择性去甲肾上腺素和5 - 羟色胺再摄取抑制剂)、三环类抗抑郁药物 必须在专业医生的指导下进行,考虑药物的副作用和使用禁忌
重度抑郁症患者或有自伤自杀倾向患者 除药物治疗外,结合电休克治疗等物理治疗 综合改善症状 - -
生活方式调整 通用 维持规律的生活作息 调节生物钟、改善睡眠,缓解抑郁症状 固定起床和睡觉时间 -
通用 进行体育锻炼 促进身体释放内啡肽等神经递质,改善情绪和抑郁症状 散步、跑步等 -
通用 饮食调节 摄入足够营养物质,改善抑郁症症状 保持均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素B和Omega - 3脂肪酸等 -
通用 避免过度使用刺激物 减少对神经系统的刺激,缓解抑郁症状 如减少咖啡因、酒精的摄入 -
社会支持 通用 寻求来自亲友和社会的支持 帮助患者摆脱孤独感,提升情绪 与他人聊天、参加社交活动、加入支持群体等 -

术语解释:

抑郁症治疗难题?这些方法让你摆脱!

  • 认知行为疗法(CBT):一种心理治疗方法,通过帮助患者了解并改变消极的思维模式和行为习惯,来减少抑郁症状。包括认知重构、行为激活和情绪调节技巧训练等步骤。
  • 心理动力疗法:通过探索患者的内心世界,帮助他们理解和解决潜在的心理问题。
  • 解构疗法:帮助患者理解和处理内心的困惑和冲突的心理治疗方法。
  • SSRI(选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂):一类常用的抗抑郁药物,通过抑制5 - 羟色胺的再摄取,提高脑内5 - 羟色胺的浓度,从而改善抑郁症状。
  • SNRI(选择性去甲肾上腺素和5 - 羟色胺再摄取抑制剂):也是一类抗抑郁药物,同时抑制去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取,调节神经递质平衡。
  • 三环类抗抑郁药物:较早使用的抗抑郁药物,通过阻断单胺类递质(如去甲肾上腺素、5 - 羟色胺)的再摄取,发挥抗抑郁作用。

背景信息:新冠疫情三年,全球新增7000万抑郁症患者,9000万焦虑症患者,失眠的人可能达几个亿,这给全球的心理健康带来了重大影响。抑郁症患者常源于平时没有用心汲取正能量知识,遇事想不开,思想被世俗诱惑和私欲禁锢,忽略精神生活培养,导致心灵灰暗、生活痛苦。

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