| 治疗方面 | 具体治疗方法 | 详细说明 | 适用人群/注意事项 |
|---|---|---|---|
| 抑郁症治疗 | 药物治疗 | 西药如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、米氮平；中药如舒肝解郁胶囊；常见类型有选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、单胺氧化酶抑制剂（MAOI）和三环类抗抑郁药等。通过调节大脑中的神经递质来改善情绪并减轻抑郁症状 | 需根据患者具体症状和疾病严重程度确定用药，在医生指导下使用 |
| 心理治疗 | 支持治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗等。通常由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，帮助个体识别导致失眠的负面想法，学习更积极地应对压力 | 需专业心理医生操作，整个过程可能需要数周时间 | |
| 物理治疗 | 改良电休克、重复经颅磁治疗等，可辅助治疗抑郁症 | - | |
| 失眠治疗 | 睡眠卫生教育 | 限定上床时间，矫正不良睡眠习惯和观念；制定固定的睡眠时间表，每天在相同时间上床睡觉和起床，避免长时间午睡；保持卧室清静、黑暗和凉爽，避免噪音、亮光和高温；睡前进行轻松活动，如阅读、听音乐或冥想；限制咖啡因和酒精摄入，避免晚餐后食用重辣食物；睡前远离电子产品 | 适用于大多数患者，需长期坚持 |
| 药物治疗 | 苯二氮卓类如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮；非苯二氮卓类如佐匹克隆、扎莱普隆；食欲素受体拮抗药如舒沃雷生；褪黑素类药物如阿戈美拉汀、雷美替胺；安眠药一般指苯二氮卓类药物，如阿普唑仑片、氯硝西泮片 | 需遵医嘱服用，通常在抗抑郁药物治疗基础上辅助使用 | |
| 针灸治疗 | 将细针刺入特定穴位，在医师指导下完成一系列疗程。中医认为可调节体内气血流通，缓解相关症状，现代研究也证实对部分病例有益 | 需专业医师操作 | |
| 运动疗法 | 每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。运动能促进大脑分泌内啡肽等有镇静作用的物质，有助于缓解抑郁情绪，提高睡眠质量 | 适用于身体状况允许的患者 | |
| 综合治疗 | 咨询与药物结合 | 专业心理咨询师利用认知行为疗法（CBT）等技术帮助患者改变负面思维模式，学习应对压力和焦虑的技巧；药物治疗调节大脑化学物质以改善睡眠质量，减轻焦虑和沮丧感 | 药物治疗需在医生指导下进行，并结合心理咨询以达效果 |
| 短期睡眠剥夺 | 一种古老而常被遗忘的快速改善情绪的方法，可在药物治疗开始之前帮助缓解症状 | 不适用于老年患者和认知障碍患者，需在临床医生指导下尝试 | |
| 日常辅助 | 生活方式调整 | 保持均衡饮食；睡前调整好情绪，可泡热水澡；多听音乐或适当运动，提高体质，转移注意力，缓解情绪；避免长时间熬夜和精神过度紧张，养成早睡早起的良好作息规律 | 适用于所有患者，有助于病情恢复 |
术语解释： - 选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：是一类新型的抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度，从而发挥抗抑郁作用。 - 单胺氧化酶抑制剂（MAOI）：是早发现的抗抑郁药，主要通过抑制单胺氧化酶的活性，减少单胺类神经递质的降解，使突触间隙单胺类递质增多，从而改善抑郁症状。 - 三环类抗抑郁药：通过抑制突触前膜对去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取，使突触间隙的递质浓度升高，促进突触传递功能而发挥抗抑郁作用。 - 苯二氮卓类药物：作用于中枢神经系统的苯二氮卓受体，增强脑部神经递质GABA的功能，起到抑制中枢神经系统的作用，从而产生催眠、抗焦虑等效果。 - 非苯二氮卓类药物：新一代的镇静催眠药，作用机制与苯二氮卓类药物类似，但副作用相对较小。 - 食欲素受体拮抗药：通过拮抗食欲素受体，调节睡眠 - 觉醒周期，改善睡眠质量。 - 褪黑素类药物：通过调节人体的生物钟，改善睡眠节律，促进睡眠。
