短期真能治好抑郁症？这些方法或许有效！-(心理)如丽消费医疗

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抑郁症定义	一种常见的心理障碍，表现为持续感到低落、悲伤和失去兴趣或乐趣，可能影响一个人的思维方式、情绪状态和日常功能。
短期治疗可能性	对于轻度或中度抑郁症，一般可以选择6 - 12周的短期疗程，包括药物治疗以及心理疗法等；但治疗抑郁症时间因人而异，无法确定固定时间范围，重度或复发性抑郁症可能需长期治疗。
治疗方法	药物治疗：抗抑郁药物如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和去甲肾上腺素和特异性5 - 羟色胺能抗抑郁药（NaSSA）可改善症状，需按医嘱使用；强生的Spravato（esketamine）鼻喷雾剂获批治疗难治性抑郁症（TRD）成人患者，第4周达主要终点，24小时内可改善症状。心理治疗：心理咨询、认知行为疗法等能帮助患者了解并改变负面思维和行为模式，需配合药物治疗提果；认知行为治疗（CBT）及人际心理治疗（IPT）为一线治疗方法，CBT联合抗抑郁剂推荐为一线方案，IPT在焦虑抑郁共病时有效但脱落率高，推荐辅助治疗为二线方案。物理治疗：无抽搐电休克疗法（MECT）和重复经颅磁刺激（rTMS）可缓解症状，使用前需与医生详细沟通。生活方式改变：保持规律作息、充足睡眠，参与有氧运动，避免过度压力；还可通过饮食改善症状，如食用富含Omega - 3脂肪酸、维生素B、维生素D、叶酸的食物以及水果和蔬菜。自我治疗短期策略（行为方面）：给自己安排因心情抑郁而中断的简单事情，如写信、打电话、逛商店等。短时间治疗：一种心理咨询方法，旨在尽可能快地减轻抑郁严重程度并帮助患者恢复功能，需全面评估患者。
病因	生理方面：HPA轴过度活化，导致皮质醇水平升高；免疫系统异常，炎症性因子异常分泌；遗传易感性，5 - 羟色胺转运基因（5 - HTTLPR）、CRHR1和FKBP5等基因多态性与抑郁症发生密切相关。脑神经方面：神经递质失衡，尤其是5 - 羟色胺水平降低，涉及情绪调节的神经回路异常。
预防与支持	有可以完全依赖的亲人是防止抑郁症的有效保障。朋友能从支持、谈心、提供建议、鼓励行动等方面帮助战胜抑郁。心理治疗医生做患者的朋友，倾听反映观点、作为汇报对象。加入互助小组，学会与他人分享痛苦，找到应对策略。

术语解释：

选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：是一类常用的抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度，从而改善抑郁症状。
去甲肾上腺素和特异性5 - 羟色胺能抗抑郁药（NaSSA）：作用机制是增强去甲肾上腺素能和5 - 羟色胺能神经功能，对抑郁症有治疗作用。
无抽搐电休克疗法（MECT）：在传统电休克治疗的基础上，通过使用肌肉松弛剂和麻醉剂，使患者在无抽搐发作的情况下接受电刺激，以达到治疗精神疾病的目的。
重复经颅磁刺激（rTMS）：是一种利用脉冲磁场作用于大脑特定皮质部位，调节神经细胞的兴奋性，从而治疗精神疾病的物理治疗方法。
认知行为疗法（CBT）：通过改变患者的认知和行为模式，来缓解情绪问题和心理障碍。
人际心理治疗（IPT）：主要关注患者的人际关系和社会角色，通过改善人际关系来缓解抑郁症状。
多伦多述情量表（TAS）：用于评估个体述情障碍程度的量表。
Beck抑郁自评量表（BDI）：一种常用的自评量表，用于评估抑郁的严重程度。
下丘脑 - 垂体 - 肾上腺（HPA）轴：是人体应对应激的重要神经内分泌系统，在调节生理和心理功能方面起着关键作用。
皮质醇：一种由肾上腺皮质分泌的，在应激反应中起着重要作用，抑郁症患者皮质醇水平可能升高。
5 - 羟色胺：一种重要的神经递质，与情绪调节密切相关，抑郁症患者5 - 羟色胺水平可能降低。

短期真能治好抑郁症？这些方法或许有效！