1. 注意用眼卫生，避免在光线暗弱或阳光直射下看书写字。

2. 坚持做眼保健操，动作要正确，以达到效果。

3. 劳逸结合，睡眠充足，保证充足的休息时间。

4. 注意营养，加强锻炼，增强体质。

5. 定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

避免近视也要注意以下方面：

1. 不要在摇晃的车上或躺着看书。

2. 连续看书写字、打电脑、玩游戏的时间不要过长，一般五十分钟至一个小时后要休息一会。

3. 注意适当休息和锻炼，不要偏食，不要吃过多的甜食和辛辣食品。

近视是怎样形成的呢？主要原因包括遗传因素和环境因素。环境因素主要是用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱、在行车上或走路时看书、躺着看书、睡眠不足、课桌不符合要求、写字姿势不正确、目前空间的射线的影响等。

研究发现，通过调整饮食习惯，对有遗传背景的青少年近视有一定的防治效果。增加蛋白质摄入，减少碳水化合物，可以有效减缓或阻止近视度数的增加。预防近视要注意饮食，尤其是少吃糖果和高糖食品。过多食糖会导致血液中产生大量酸性物质，这些酸性物质与体内的食盐，特别是钙结合，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，加重近视。研究还表明，预防近视可以多吃富含蛋白质、钙质、磷质的食物，蔬菜水果如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等也有助于预防近视。

对于假性近视，表现为平时近视，远视力降低，但近视力正常。在使用睫状肌麻痹药物或进行远雾视训练后，远视力可以恢复正常。这是因为长时间近距离用眼，导致眼组织改变不严重，用药后近视性改变可以恢复。假性近视多见于年龄较小、近视时间较短、轻度近视者。如不及时治疗，可能会发展为真性近视。还有介于真性近视和假性近视之间的混合性近视。在假性近视或混合性近视阶段，应特别注意眼保健，积极治疗，有望恢复。

近视眼分为真性和假性两种。真性近视多因先天遗传因素造成，而假性近视则多因长期近距离工作、照明不良、工作时间过长以及不良的阅读习惯所致。近视眼是眼屈光不正的一种，当眼的调节处于静止状态时，平行光线进入眼内，聚焦点会在视网膜之前形成，导致远距离目标无法在视网膜上清晰成像，即称为近视眼。

近视的发病原因目前尚不完全清楚。除部分高度近视眼与遗传因素相关外，绝大多数的近视主要是后天用眼的不良习惯和环境因素所致。特别是青少年时期，不良的眼部卫生习惯、照明不良、姿势不正、看书写字距离过近等都是造成近视的直接原因。高度近视可能会引起开角型青光眼，症状包括眼压升高、视神经萎缩和视野缺损。治疗方法主要是通过药物降低眼压，若药物无效则考虑激光治疗。但无论是药物治疗还是激光治疗，其目的都是降低眼压，使其保持在一个正常范围内。因为开角型青光眼可能导致眼部神经坏死，治疗时只能保证眼压正常而不影响其他视觉神经。

为了保护眼睛，避免高度近视及可能的青光眼风险，日常应注意以下几点：保持眼部卫生，避免过度用眼；在看电子设备或物品时保持一定距离；避免夜间长时间用眼；定期清洗眼部，保持眼部清洁；必要时使用眼药水。长时间用眼后可以通过做眼保健操或眺望远方来放松眼睛。眼保健操可以通过按摩帮助眼睛放松，而眺望远方则可以让眼睛运动起来，适当调节眼部疲劳。