现在许多家长为了让孩子安静一些，会给孩子一部手机自己玩。长时间使用手机容易导致孩子近视，现在儿童近视的情况越来越普遍。那么，儿童近视能否恢复呢？

一旦发现孩子近视了，首先要确定是假性近视还是真性近视。这需要去专业医院进行散瞳验光来确定。如果是假性近视，通过适当的休息和治疗是有可能恢复视力的。如果是真性近视，并且度数较高，那么就需要佩戴矫正眼镜了。

对于不太严重的近视，通过调整日常生活习惯，孩子的视力可能会逐渐改善。多给孩子吃营养丰富的食物，如蛋白质和含钙的食物，这些食物对视力恢复有很大的帮助。

对于真性近视的孩子，恢复视力可能会有一定的难度。家长应该控制孩子使用手机的时间，并让孩子注意用眼卫生，时常远眺。避免让孩子长时间单独看电视或玩手机游戏，多进行亲子互动。

近年来，戴眼镜的年龄越来越年轻化，很多儿童从小就开始戴眼镜，这对儿童的身心发育是非常不利的。儿童近视的症状包括经常眯眼、揉眼、频繁眨眼、皱眉以及斜头看物体等。

预防儿童近视的方法包括多休息眼睛、看绿色物体、眨眼睛、冰袋敷眼等。注意看书或看电脑时的姿势和环境光线，食疗也是很好的选择，多吃紫色水果和蔬菜以及鱼类，多喝菊花茶对视力有很大的帮助。

对于儿童近视的治疗，除了通过镜片矫正外，还有手术矫正的方法。但激光手术并不适合儿童。在治疗过程中，家长需要避免一些误区，如忽视弱视的治疗、混淆假性近视和真性近视、过于追求高价的眼镜等。

对于保护眼睛健康，食物的选择至关重要。让我们深入了解哪些食物对眼睛有益，并了解如何合理保护视力。

一、富含维生素A的食物：缺乏这种维生素会导致眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时可能引发夜盲症。维生素A还能预防干眼病。日常饮食中应适量摄入富含维生素A的食物。

二、富含B族维生素的食物：眼睛的视网膜中储存有大量游离维生素B2。如果宝宝缺乏B族维生素，可能会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳和眼帘痉挛等症状。保持B族维生素的充足摄入对眼睛健康至关重要。

三、富含维生素C的食物：维生素C是眼球晶状体的成分之一，可以抑制细胞氧化，缺乏时容易使宝宝眼睛干涩。让孩子多吃富含维生素C的食物有助于保持眼睛健康。

四、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。日常饮食中可以适量增加富含钙质的食物。

五、富含蛋白质的食物：蛋白质是细胞的主要成分，对于组织的修补和更新至关重要。多吃蛋白质可使眼睛明亮。孩子应保证足够的蛋白质摄入。

为了保护视力，除了合理饮食外，还需注意以下几点：桌面照明光线应从左侧或左前侧射来，避免手的阴影遮住光线。改掉不良用眼习惯，避免在强烈阳光或昏暗的环境下阅读。要保持良好的读写姿势，每连续读书写字45分钟要休息片刻或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

除了日常饮食和用眼习惯的调整，还有一些锻炼方法可以帮助保护视力。例如转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等。这些方法可以有效地锻炼眼肌，改善眼睛的营养状况，使眼睛灵活自如。

还需要补充一些对眼睛有益的营养素，如叶黄素、玉米黄素等。这些营养素能够保护视网膜和黄斑部，改善视力。多吃含硒食物也有助于视力健康。

乐睛视力营养素富含上述成分，是专为孩子研发的视力营养素。保护视力需要综合考虑饮食、用眼习惯和锻炼方法等多方面因素。只有这样，才能有效维护眼睛健康，预防视力问题。