想要了解如何恢复视力，首先得明白近视的原理。对于青少年近视，大多是因为晶状体变厚以及睫状肌痉挛导致的。晶状体就像是一个凸透镜，它的功能是汇聚光线。当这个凸透镜变厚时，它的汇聚光线的能力就会变强。这时，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点会落在视网膜之前。

框架眼镜的作用是在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用。由于孩子在18岁之前眼球仍在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。

中医认为，眼睛之所以能看见万物、辨别颜色，全靠人体精气的滋养。眼睛之所以出现各种有形和无形的病态反应，是因为经络不通，精气不能上大于目。《黄帝内经》也提到，经络通则目明，不通则障。

中医按摩是一个有效的恢复视力的方法。通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从而从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。

还有一些日常生活中可以实践的方法来帮助恢复视力：

1. 及时改正不良的用眼习惯。一旦发现视力下降，一定要查找原因并及时改正。只有及时改正坏习惯，才能阻止视力继续下降。

2. 合理安排作息，劳逸结合。在改正不良用眼习惯的基础上，合理安排作息，确保充足的睡眠时间，防止长时间用眼。

3. 适当的参加体育运动。体育运动可以加快眼球周围的血液循环速度，提高眼肌的调节灵活度。特别是在参加球类运动时，视线会随着远近不同的目标跟踪运动，有助于防止视力变差。

4. 注意饮食营养均衡。日常膳食中，除了谷类食物为主，还要补充蔬菜和水果，合理分配蛋白质、糖、脂肪三大营养素的摄入。少吃甜食，多吃紫色的食物。

5. 补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，降低近视度数。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会逐渐降低，年龄越小越容易恢复。

针对不同类型的近视，治疗方法也有所不同。假性近视可以采用散瞳治疗或配戴远视眼镜；而真性近视则主要依赖配戴眼镜或近视手术。对于治疗近视的一些快速方法，其关键在于坚持和正确的方法。例如通过转动眼球来提高视力，中医讲肝开窍于目，肾注精于目，但治疗近视更多是通过调节眼部肌肉供血的后颈区来完成。只需每天花一点时间转动眼球，连接眼部肌肉和后颈肌肉就可以提升视力。在此过程中需要注意配戴眼镜的度数选择、避免长时间看电视电脑等。后提醒大家一定要有信心，避免进行西医的近视手术，因为对眼球损伤非常大，年纪大了可能会后悔。

求医笔记

问：我按照您的方法转动眼球时，确实感觉到与颈部肌肉有关联，但同时也感到眩晕，这是怎么回事呢？

答：转动眼球时出现眩晕可能涉及三种情况。可能是颈椎病导致的脑供血不足。在转眼前，您可以先按摩颈后的风池穴来缓解。可能与胃肠病有关，气阻于胃脘，类似于晕车的机制。当感到眩晕时，您可以通过从心窝处向下推按至肚脐来缓解症状。还可能是肝肾血虚，同时伴随眼睛长期酸涩干痛的情况。建议您平时服用石斛夜光丸，内外调养，以缓解症状。

问：我转动了很久的眼球，慢慢地转，脖子并没有动，却没有感到任何酸痛，只是眼睛的疲劳有所减轻。我的视力一直较弱，近视已经七八年了，也没有戴眼镜。为什么后颈没有酸痛感呢？我担心是不是眼睛肌肉神经出现了问题？

答：虽然您转动眼球的动作缓慢，但“极力”二字非常重要。向左看时，要“极力”向左看，尽可能看远；向上看时，也要“极力”向上看，尽可能看高。头始终保持中正不动。如果您能够按照我所说的“极力”去看，想要脖子不酸是很困难的。请别焦虑，再尝试看看。

网友分享的小妙招：

1. 有一种小偏方，将黑豆和红枣按1∶1的比例一起煮食，每天适量食用。据称对轻度近视（400度以下），也就是假性近视有很好的效果。有邻居的孩子上中学时近视了，按照这个方法煮食后，经过一段时间视力有所恢复。但对于深度近视效果可能不太明显。有小孩近视的家长不妨尝试一下。

2. 另一个建议是每天花半小时或一小时的时间眺望远处，比如远处的树木、屋顶等，视线越远越好，集中注视在远远的一点上。

3. 当眼睛疲劳时，可以尝试盯着鼻子看5秒，然后再看远处5秒，重复三次以上，以缓解眼部疲劳。