鉴别真性和假性近视，可以采用在距离5米远处挂一标准视力表的方法。首先确定视力水平，然后戴上300度的老花镜眺望远方。如果眼前慢慢出现云雾状景象，并且半小时后取下眼镜视力增强，那么很可能是假性近视。如果视力保持不变或下降，可按照此方法每天尝试一次，持续三天，若视力仍无改善，即可确定为真性近视。

假性近视眼是真性近视眼前的疲劳状态，如果这种状态不能得到及时缓解，眼睛可能发生器质性改变，进而形成真性近视。为了确定近视的类型，需要进行散瞳验光。散瞳的目的是消除眼睛疲劳，让紧张的肌肉放松，以获取准确的屈光度数。如果散瞳后裸眼视力达到1.0，则为假性近视，可以通过一些方法如针灸、使用理疗仪器等使紧张的肌肉放松，缓解疲劳，恢复视力。如果不进行治疗，只要让眼睛远眺并注意休息，视力也有可能自然恢复。

如果散瞳后裸眼视力低于0.8，就形成了真性近视。真性近视一旦形成是不可逆转的，这是眼球发生的器质性改变，眼球的前后轴变长，外界物象无法通过眼睛的屈光系统在视网膜上形成清晰的图像。除了手术外，任何方法都不能使眼球缩短或改变屈光度，这就是近视难以治愈的原因。

对于真性近视，如果裸眼视力大于0.6且近视度数小于100度，可以暂时不配戴眼镜，但应密切观察。一旦出现视力下降及眼部不适等症状，应及时到正规医院进行散瞳验光，佩戴合适的眼镜治疗。为了保护眼睛，我们需要及时到正规医院接受治疗。

近视一般分为假性近视、真性近视和混合性近视。假性近视是由于过度用眼导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊。通过药物、针灸、理疗仪器或自身强化眼肌锻炼，都可以放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。但如果假性近视不及时缓解，终究会导致眼轴变大成为真性近视。

戴眼镜是一种不舒适的体验，因此各种治疗近视的“神奇方法”层出不穷。近流行的眼球操包括闭眼、睁眼、跟随训练棒移动眼球等一系列动作。据说只要坚持做这套眼球操，轻度近视可以恢复正常，甚至500度的近视也能恢复到100度左右。

其实网上流传的眼球操大多源于传统的校园眼保健操，主要分为穴位按摩和眼球运动两大类。网上流传的眼球操本质上是以眼球运动为主。在缓解视疲劳方面，眼保健操是有一定效果的。研究结果显示，做完眼保健操后眼动脉和视网膜中央动脉的血流速度会加快，流动阻力下降。

然而对于预防和治疗近视的效果方面眼保健操的立场较为可疑。首先相关研究的结果存在矛盾且可信度较低其次不同眼保健操之间的横向对比结果也不一致而且研究结果主要集中在未成年人身上成年人眼部的病理改变难以通过眼保健操得到明显的改善因此效果难以确定其次近年来越来越多的研究支持光照假说认为室外光照是影响近视的关键因素而眼保健操主要是基于调节紧张假说设计所以并不能治疗近视总的来说眼球操可以缓解视疲劳但并不能治疗近视若想真正改善视力状况还需寻求专业医疗手段进行治疗保护眼睛的健康是至关重要的参考文章中的信息对于理解真假近视以及相关的治疗方法非常有帮助眼睛视力低于1.0或5.0，通常被认为是近视。这种情况通常是由于眼睛过度疲劳导致的，可能与眼睛的使用习惯和日常生活密切相关。提高近距离用眼的时间，让眼睛得到充分的休息和恢复是非常重要的。

对于长期的眼睛疲劳，我们应该予以足够的重视，并及时进行纠正。以下是一些常用的缓解眼睛疲劳的方法：

1. 用热毛巾热敷眼睛，这有助于改善眼睛周围的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。

2. 及时休息，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的放松和恢复。

3. 多看绿色植物，这有助于调节眼睛，保持放松状态，减少疲劳感。

4. 补充营养物质，如维生素等，通过饮食调节或口服乐睛视力营养素来补充眼睛所需的营养，缓解眼睛的疲劳。

5. 做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，对眼睛疲劳情况有缓解作用。

保护眼睛的健康是非常重要的，我们应该养成良好的用眼习惯，及时缓解眼睛疲劳，保持眼睛的清晰和明亮。