自古以来，枸杞就是中华大地上一种备受推崇的食材和药材。早在两千年前的《诗经》时代，人们就开始采食枸杞，其营养补益和保健疗病功效被广泛传颂。南宋爱国诗人陆游更是因晚年常食枸杞来保护眼睛健康。

枸杞，作为中药的明珠，具有多种功效。在中医看来，枸杞的果实有“明目”的效用，能够滋肾、润肺、补肝、明目、益精、养颜、耐老、强筋骨。现代科学研究也证实，枸杞中含有的枸杞多糖和胡萝卜素等成分，能够增强人体的免疫能力，提高机体的抗病能力。

枸杞的食用方法多样，既可以生吃，也可以熟吃，既可以单独食用，也可以与其他药物一起服用。虽然枸杞是健康食品，但也不能过量食用，一天20g左右为宜。在选择枸杞时，一定要注意从正规渠道购买，选择品质优良的产品。

除了明目和免疫调节功能外，枸杞还有降糖降脂、增强人体造血功能等功效。长期适量食用，对腰膝酸软、体弱、头晕、遗精、咳嗽、目眩等症状都有很好的改善作用。并不是所有人都适合食用枸杞。身体温热的人不宜服用，感冒发烧、身体发炎、拉肚子、虚寒体质、眼睛发红等人群好不要吃枸杞子。

这里还想与大家分享一个中医的小方法，可以帮助改善视力，尤其对近视眼有很好的效果。方法很简单：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀。什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀。如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做这个锻炼，对视力有很好的改善作用。

除了上述方法外，还有转动眼球的方法可以提提高视力。坐在床上或椅子上，双目向左转3圈后平视前方片刻，再向右转3圈平视前方。每日早晚转两次，日久坚持即见功效。

问：我按您教的方法转眼时感觉到与颈部肌肉相连的同时也存在眩晕感，这是为什么呢？

答：您在转眼球时出现眩晕的感觉可能是由于以下几种原因造成的。可能存在颈椎病导致脑供血不足，这种情况下在转眼前可以先按摩颈后的风池穴以缓解症状。可能是由于胃肠问题，例如气阻于胃脘，与晕车的感觉相似，当出现眩晕时可以尝试用手指从心窝处向下推按至肚脐，有助于缓解不适。也可能是肝肾血虚引起的，这种情况下眼睛会长期感到酸涩干痛，平时可以配合食用石斛夜光丸来调理。

问：我尝试转动眼球已经有一段时间了，动作缓慢且没有移动脖子，但并未感到酸痛，只是眼睛的疲劳有所改善。我的视力一直较弱，已经近视七八年了，也没有戴眼镜。为什么颈部没有酸痛感呢？我担心是否是眼睛肌肉神经出现了问题？

答：虽然您转动眼球的动作缓慢，但“极力”二字是关健。无论是向左看还是向上看，都应尽可能地看向远的地方。如果您能够按照我所说的“极力”去看，那么想要脖子不酸可能会比较困难。请不要着急，继续尝试并寻找适合自己的方法。

以下是一些网友提供的小偏方：

1. 将黑豆和红枣按一定比例煮食，每天适量食用，对于轻度近视（400度以下）即假性近视有较好效果。有小孩近视的家长可以尝试此方法。

2. 每天花半小时或一小时眺望远处，如远处的树木、屋顶等，视线尽可能集中在远处的一点。

3. 当眼睛疲劳时，可以尝试眼观鼻子的练习，即注视鼻子5秒，再看向远处5秒，重复多次。

据卫生部和教育部的联合调查数据显示，我国学生近视率居高不下，其中小学生近视率已达34.5，中学生近视率更高达70以上。关于治疗近视的方法，枸杞桂圆法是一种流传的方法。

关于枸杞桂圆治疗近视的方法：中医认为久视会伤血，而肝开窍于目，因此吃一些滋阴养血的药物如龙眼肉、枸杞等理论上对治疗近视有一定作用。但近视在中医里属于目昏的原因还有其他，如肝阳上亢等，并非所有近视都可以通过此方法调节。喝枸杞桂圆茶并非适用于所有情况，但其背后的原理是值得关注的。即治疗近视需养血，避免久视，科学用眼是关键。

近视患者在饮食方面需注意三点：不可过甜、不可过精、不可过软。了解龙眼和桂圆的区别也是重要的。龙眼是新鲜的果实，晒干后称为龙眼干，进一步加工后去壳去核只留下果肉则为桂圆。龙眼含有多种营养成分，尤其是糖分含量很高，可以直接被人体吸收。体弱、贫血、产后妇女等人群适量食用龙眼很有补益效果。

在制作桂圆的过程中，需要选果、脱肉和晒圆肉等工序。终制成的桂圆肉色泽黄净发亮、透明感强、肉厚、干爽、糖分充足。

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