一、科学用眼护眼

倡导学生日常科学用眼卫生，从预防做起。

1. 养成好习惯：看书写字1小时内，应休息或远眺10分钟，或使用专用休息工具如“加加明”5~10分钟。

2. 坚持三姿势：眼离书本一尺，身离书桌一拳，手离笔尖一寸，确保正确读写姿势。

3. 避免三不要：不在过强、过暗光线下看书，不在晃动车内看书，不躺着看书。

4. 选择合适灯光：使用40瓦白炽灯或9瓦节能灯，光线适中，不刺眼。

5. 户外活动的重要性：平均每天3小时的户外活动可防控近视、减缓近视加深。一些活动如放风筝、打乒乓等，对眼睛有益。

二、合理饮食营养

补充必要营养，增强体质，提高眼睛抗疲劳能力，防治近视产生和加深。

1. 防止身体缺钙、缺微量元素铬、锌等。

2. 注意营养均衡，多吃蔬菜、瓜果，少喝碳酸饮料，少食过甜、过精细粮食。

3. 健康眼睛食物：多吃动物肝脏、菠菜、胡萝卜等，对眼睛有益。

4. 多咀嚼硬质食物可预防近视。

关于宝宝近视的问题

近视对宝宝的危害极大，家长需认识到问题的严重性并及时防控。宝宝视力状况对其日后生活、学习工作都有重要影响。

宝宝患上近视是否能纠正，首先要到正规医院或视力检查机构进行全面眼部检查，确诊是真性还是假性近视。假性近视可通过纠正治疗恢复，真性近视则需配戴眼镜。

对于假性近视的宝宝，家长应教育其养成良好的用眼护眼习惯，减少观看电视或手机的时间。多带宝宝到户外绿色植物多的地方，不仅有利于观察远处绿色植物放松眼部肌肉，还能让宝宝多认识朋友。家长还要注意给宝宝补充蛋白质和维生素。

孩子近视的根本原因其实是缺少户外阳光照射，而非电子设备。上网课后，增加孩子的户外活动可以有效缓解眼睛近视。很多家长认为孩子近视是因为使用太多电子产品导致的，其实这只是表象。孩子近视的真正原因是眼轴变长，光线无法在视网膜上成像。一项研究表明，近视的儿童日均光照量明显低于非近视儿童，缺少光照的近视儿童眼轴增长速度更快。充足日照可以有效延缓眼轴增长、预防儿童近视。户外运动是全世界眼科医生公认的预防近视的法宝。

家长可以在家快速判断孩子是否近视。如果孩子频繁揉同一只眼睛或看电视时喜欢往前跑且看远处不自觉地眯眼睛，可能是屈光参差或近视的表现，需要尽快带孩子去做眼科检查。不管是否遗传近视，让孩子养成正确使用眼睛的好习惯对预防和控制近视发展都有好处。为了预防孩子近视或减少使用电子产品的时间，进行户外运动是经济有效的方法。

希望能为你提供帮助，期待你的采纳与支持！