前沿的科研成果向我们揭示了近视的主要原因：大多数近视的形成与眼球发育期接受的户外光照不足密切相关。在人类亿万年的进化历程中，眼睛与自然光线的联系是不可或缺的。随着科技的进步，我们有了更多条件在室内使用手机、看电视和阅读。

早期的观念认为近视与视觉疲劳有关联，但实际研究发现，视觉疲劳并非直接导致近视的因素。如果误以为视觉疲劳是主要原因，可能会在保护视力方面产生误解。对于中小学生来说，他们近视的原因不在于玩手机、看电视本身，而更多地是由于长时间困在教室里以及家庭内过度的用眼负担。特别是当他们终于有机会到户外玩耍时，外面天色已暗或者受手机等电子产品的诱惑，久而久之养成了不接触白天自然光的习惯。

实验数据表明，明亮的光线对近视眼的保护作用有着积极的影响。例如，给小鸡配戴负度数镜片后，当环境亮度从较暗的室内提升到更亮的户外环境时，小鸡的近视进展减慢，远视程度也随之提高。这一实验结果说明了一定强度的明亮光对近视眼发展具有保护作用。

科研统计还发现，户外运动时间的长短对视力影响显著，特别是对于低年龄段的孩子。超出每天2小时的户外运动时间门槛后，近视的发病率就会大大降低。即使是简单的在户外活动、东张西望，也能有效预防近视。

护眼台灯并不能有效解决近视问题，其光照强度远不及室外的自然光。对于预防近视所需的光强度要求达到1万流明以上，这在普通室内环境中是很难达到的。

那么，如何有效预防和改善近视呢？重要的是让眼睛接触到阳光。在太阳下山前多在户外活动，让眼睛沐浴在自然的阳光下。因为阳光能刺激血清素的和多巴胺的分泌，这对眼球的生长发育和预防近视具有重要作用。

对于已经出现近视散光等问题的人，除了佩戴合适的眼镜外，还需要纠正不良的用眼习惯，并配合补充对眼睛有益的营养物质。例如花青素、前花青素、叶黄素和玉米黄素等，这些物质能够强化微血管弹性、促进血液循环、提高视觉敏锐度、消除眼睛疲劳等。食物中富含硒、维生素A、维生素B1和维生素B2等也对眼睛健康有益。

对于儿童近视散光的治疗，除了上述的保养方法外，手术也是一个可以考虑的选项。任何手术都存在风险，家长需要充分了解并权衡利弊。在上海希玛瑞视眼科的专业建议中，他们提供了关于激光手术后可能出现的并发症以及如何为孩子的视力健康提供指导。

针对儿童近视散光的治疗，需要根据孩子散光的度数和真假性近视的区别来制定合理的方法。假性近视是可以恢复的，而真性近视只能通过控制或降低近视度数来进行治疗。养成合理的用眼习惯、注意饮食习惯及营养搭配也是非常重要的。

专家建议，适当摄取乐睛视力营养素对视力保护有益。建议将该营养素以温水冲服，长期坚持服用，可以有效降低近视散光度数，提高视力水平。特别值得注意的是，年龄较小的患者更容易实现视力的恢复。

精准验光是确定是否需要配镜的关键步骤。只有通过专业的验光，才能准确了解眼睛的度数和散光情况，从而决定是否需要配镜。

对于近视散光的患者，配镜矫正一般是在影响正常视物的情况下进行的。家长在为孩子选择是否配镜时，切勿盲目行动，应遵循专业医生的建议，通过的验光来确定方案。盲目的配镜可能会对孩子的视力造成不必要的负担和影响。

保护视力需要科学的方法和专业的指导。无论是摄取视力营养素还是配镜矫正，都应在专业医生的指导下进行，以确保视力的健康和稳定。