压迫性抑郁症究竟怎样才能好起来？
问题描述:
我长期处于被压迫的环境中，感觉自己患上了抑郁症，这种压迫性抑郁症怎么才能好呢？
14562025-04-25 11:03:09
名医解答:
- 专业解答
- 快速响应
- 24小时在线
综合治疗可改善。压迫性抑郁症治疗需综合进行。患者应先接纳自身状态，获家人、社会理解支持。专业治疗上，找心理咨询师或医生，可采取认知行为疗法等心理治疗，以及依情况用抗抑郁药。自我护理也重要，要保持积极态度，有规律作息、适度运动和社交。
运动社交助恢复。运动能释放压力、促进大脑分泌快乐，如每周3次30分钟中等强度运动，6周后症状可减轻。社交方面，患者可参加兴趣小组、志愿者活动等，获得情感支持和满足感，利于康复。
中医调理有效果。中医认为抑郁症源于情绪不畅致肝气郁结，可通过疏肝理气调和情绪。如用柴胡、枳壳等中药，还可结合心理辅导帮助患者重建信心、调整心态，从而改善症状。
