综合方法调整：调整抑郁症状态可从生活方式、心理疗法和药物治疗三方面入手。生活上，保持健康饮食、适度运动、充足睡眠，避免酒精和药物。心理疗法有认知行为疗法和心理动力学疗法。药物治疗需遵医嘱使用抗抑郁药和心境稳定剂。

帮助抑郁症患者恢复健康需综合多种策略。药物治疗可调整神经递质水平，但要在医生指导下用；心理咨询能改变负面思维和行为；生活上保持规律作息、健康饮食、适度运动；社会支持也很重要，家人朋友的陪伴与关心，能助患者度过难关。每个人情况不同，治疗方案需个性化定制。

预防产后抑郁症，可从多方面入手。首先要保持良好心态，积极面对产后挑战，多与家人朋友交流。其次保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。还可适度锻炼，如散步、瑜伽等，同时增加社交，参加活动并及时寻求帮助。若症状严重，要及时就医。

变化因人而异：抑郁症对心率的影响因个体差异而异。部分患者因自主神经紊乱、焦虑失眠等，会出现心率加快；而有些患者因乏力、活动少，心率会减缓。这些变化通常较轻微，治疗改善后会恢复。若变化大或持续久，需咨询医生。

医院可开证明。首先要选择有精神心理科资质的正规医院，向医生说明需求并提交治疗记录，如心理咨询、药物治疗等记录。医生会进行检查评估，判断是否符合康复标准，符合就会开具证明。