及时求助治疗。抑郁症期间怀孕可能影响母婴健康，应及时寻求专业心理或精神科医生帮助，他们会评估病情并提供治疗方案。若需用药，医生会选对胎儿影响小的药物。同时，结合心理治疗、自我调节和社交支持等方法，能更好缓解症状。

调整生活方式：保持规律作息，如按时起床、进食和休息，保证充足睡眠，还可进行适度运动，如散步、慢跑等，能促进快乐激素分泌，改善心情。此外，合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。同时，减少社交媒体使用，避免陷入消极情绪。

多色综合治疗：色彩治疗是通过特定色彩刺激感官系统，产生积极情绪变化。比如温暖色彩刺激大脑释放神经递质提高情绪，冷静色彩帮助放松身心、改善睡眠。可通过观赏色彩艺术作品等方式进行，不过要在专业医生指导下，根据患者具体情况选择色彩组合和强度。

综合疗法佳：治疗抑郁症可采用药物、心理、物理治疗及生活指导相结合的综合疗法。药物方面，巴戟天寡糖胶囊适用于肾阳虚型轻、中度抑郁症；心理治疗有认知行为治疗等；物理治疗如无抽搐电休克治疗适用于严重患者；同时要注意生活指导，如合理饮食、睡眠、晒太阳和运动等。

运动调节情绪：运动可增加身体活动，改善情绪，如每天快走半小时，户外阳光下运动效果更佳。对于轻度至中度抑郁症患者，运动能促进大脑内化学物质分泌，提高能量水平。开始可选择简单运动，逐渐增加强度和时间。