采取综合措施：从精力管理、生理调节、认知重塑、职场关系重构、科学求助等多方面应对。如按80/20法则重构工作流，每天运动、保证睡眠，进行辩证思维训练，与支持型同事交往，申请医疗休假，选择适合的心理治疗，利用企业EAP计划等。

抑郁症患者常受噩梦困扰，可从多方面应对。调整生活方式，如规律作息、避免睡前刺激、适度运动等；可在医生指导下药物治疗；还能采用认知行为疗法等心理疗法。也可寻求亲友支持，学习情绪调节技巧。

和抑郁症小孩交流，要建立信任关系，保持亲密关心，表达爱意支持，尊重其想法感受，让孩子有依赖感。耐心倾听孩子情绪，不过多打断，关注非言语表达。还可鼓励正向思考，参与调节心情的活动。

社会引发思考：她的离去会让社交圈震动，朋友圈可能重新组合，大家会分享追忆宣泄痛苦。同时也会引起社会对抑郁症的关注，有人会反思对抑郁症的态度，部分人会勇敢面对并寻求支持，也有人会更加谨慎担忧。学校可能会开展心理健康教育，学生们会提高情商，学会关爱他人。

药物心理结合：治疗失眠性抑郁症可采用药物与心理治疗结合的方式。药物上，西药起效快但副作用明显，中药温和但见效慢，常推荐SSRI类、SNRI类等抗抑郁药，也可选择有镇静催眠功能的。心理治疗如认知行为疗法，能改变患者对睡眠的负面认知和行为模式。