多种方式来改善。抑郁症胃胀可通过心理调适，如找心理咨询师、自我调解；饮食调理，规律饮食、避免刺激食物；缓解压力，如冥想、听音乐；严重时寻求专业治疗，采用药物和心理结合疗法。

分阶段规范治疗：抑郁症全程治疗分急性期、巩固期、维持期。维持期结束且病情稳定，可缓慢减药停药。首次发作维持治疗6 - 12个月，二次复发3 - 5年，三次以上长期服药，规范治疗可降低复发风险。

抑郁症患者容易流泪，可通过建立社交支持网络、节制消极情绪、寻求专业治疗、尝试放松技巧等措施缓解。还需培养正面心态，保持健康生活方式，包括良好饮食、充足睡眠和适量运动。

综合方式应对：天天想玩是抑郁症患者可能出现的逃避情绪表现，可综合专业治疗、建立健康生活方式和寻求社会支持来应对。专业治疗包括看心理医生、接受心理咨询、参加心理学课程等；健康生活方式有充足睡眠、均衡饮食、适度运动及尝试放松活动；社会支持可通过与家人朋友交流和参加支持小组获得。

选时机坦诚说：先选安静合适的时机和地点，让双方能专注交流。然后坦诚告知朋友他的症状表现，如情绪低落、兴趣缺乏等，让朋友了解自身情况。这有助于建立良好沟通基础，为后续他接受治疗和康复做铺垫。