症状持续判定：若孩子情绪低落超两周，且有4项如兴趣丧失、睡眠障碍等症状，可考虑是抑郁症。儿童抑郁症以显著持久的心境低落为主要特征，可能受遗传、心理、社会等因素影响。出现症状可先初步判定，还需到正规医院检查确诊。

抑郁症反复干呕可采用综合性治疗方法。先咨询专业医生进行全面评估，可能会开具抗抑郁药物，如SSRIs，来改善症状。同时可接受认知行为疗法等心理治疗，处理身体不适。此外，调整饮食和生活习惯，避免刺激性食物，保持规律作息，积极参与有益活动，也有助于减轻症状。

发现母亲有抑郁症症状，应及时带她就医，接受专业诊断和治疗，医生可能会给予药物和心理治疗。家人要给予关爱支持，创造和谐家庭氛围。鼓励母亲保持健康生活方式，如规律作息、适度运动等。还可寻求心理专业人士帮助，进行认知行为疗法等。

锻炼改善松弛：身体锻炼对改善抑郁症患者肌肉松弛很重要。有氧运动能增强心肺功能、促进血液循环，增强肌肉弹性；力量训练可增加肌肉紧张度，提高肌肉力量。患者应根据自身情况安排锻炼计划，逐渐增加强度和时间。

病因复杂需就医：抑郁症病因复杂，可能是生物、心理、社会环境等因素共同作用。比如遗传方面，亲属患病风险是常人2 - 10倍；神经递质失衡、内分泌失调等也会引发。患者应及时就医，在医生指导下治疗。