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深陷抑郁症自卑泥沼,怎样调整心态重见阳光?
问题描述:

我患有抑郁症,总是很自卑,觉得自己做什么都不行,对生活也失去了信心。我该怎么调整自己的心态,让自己好起来呢?

9312025-04-22 09:07:29
名医解答:
叶圣泽 叶圣泽 2025-04-22 09:09:34
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抑郁症自卑心态调整可多方面入手。要接受自己,不过分苛责,关注自身优点。还应寻求专业帮助,如找心理咨询师。此外,建立支持网络,与亲友交流,培养兴趣爱好,保持健康生活方式也很重要。
许素樱 许素樱 2025-04-22 09:13:42
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克服抑郁症自卑可从多途径着手。了解自卑根源,接受认知行为疗法改变思维。建立支持系统,获取亲友理解。培养兴趣爱好,提升自我价值感,逐步摆脱自卑。
苏蓝芷 苏蓝芷 2025-04-22 09:11:38
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改善抑郁症自卑心态,可建立正面自我形象,多关注成就。参加社交活动,增加自信。同时,学习情绪管理技巧,应对负面情绪,也有助于调整心态。
陶琴 陶琴 2025-04-22 09:08:32
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多管齐下调整
宋若曦 宋若曦 2025-04-22 09:10:36
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综合方式改善
朱敏婷 朱敏婷 2025-04-22 09:12:40
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多途径去克服
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