抑郁症患者要完成从黑暗到光明的转变并非易事，但只要积极努力，是完全有可能实现的。首先，患者要树立战胜抑郁症的坚定信念，相信自己能够走出困境。保持积极乐观的心态，主动去接纳自己的情绪，不逃避、不抗拒。

其次，积极寻求专业的心理治疗至关重要。与心理医生进行坦诚深入的沟通交流，勇敢地剖析内心的困惑与痛苦。在这个过程中，患者要如实表达自己的感受和想法，让医生更好地了解病情，从而制定出适合的治疗方案。

此外，患者自身也要做出改变。比如调整生活作息，保证充足的睡眠；适度进行运动，释放身体内的压力；培养兴趣爱好，转移注意力，丰富生活。同时，多与亲友交流，获得他们的理解和支持，营造一个温暖、包容的环境。

总之，抑郁症患者完成从黑暗到光明的转变需要综合多种因素，患者自身的决心和行动、专业的治疗以及亲友的支持缺一不可。只要坚持不懈，就一定能够逐渐战胜抑郁症，迎来充满希望和喜悦的新生活。

保持健康生活，如保持积极生活态度、建立良好人际关系、进行自我疏导和压力管理等，可避免检测出抑郁症。保持积极乐观，定期运动、充足睡眠和饮食均衡，与他人良好沟通互动，找到适合自己的放松方式，都有助于维持心理健康，减少抑郁症发生的可能性。

管理抑郁症情绪，可从多方面入手。认识和接受病情，向专业医生求助获取正确诊断和治疗方案。参与心理治疗，如认知行为疗法等。进行自我调节，如深呼吸、冥想等。保持良好生活习惯，规律作息、适度运动、健康饮食，还可与亲友保持沟通。遵循医嘱服用抗抑郁药物也很重要。

综合多种疗法：治疗抑郁症夜里哭闹需综合心理、药物、生活方式调整等方法。先找出夜里哭闹根源，可能是情绪压抑等心理因素。可寻求亲人、朋友或心理咨询师支持。同时建立规律作息、合理饮食和适当运动的健康生活方式。还可采用认知行为疗法等心理疗法，重度患者在医生指导下进行药物治疗。

多因素致消瘦：抑郁症患者瘦得快是食欲减退、精神压力、睡眠障碍等多因素综合作用的结果。抑郁症会使患者失去对食物的兴趣，进食量减少；长期的精神压力会影响激素水平和神经系统功能；睡眠问题会扰乱生物钟，影响新陈代谢。此外，抗抑郁药物的副作用和不活跃的生活方式也可能导致体重减轻。