产前患上抑郁症，究竟该怎么办呢？
问题描述:
我怀孕几个月了，近总感觉情绪低落、焦虑，好像得了产前抑郁症，该怎么缓解呢？
8212025-04-21 20:30:29
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多管齐下缓解：可通过缓解压力、保证睡眠、适度锻炼、增加社交等方式自我调节，也可寻求专业帮助。分析：产前抑郁症可通过多种方式缓解，自我调节方面，做瑜伽、听音乐、保证充足睡眠、每天30 - 60分钟运动、参加社交活动等都有帮助。同时，要尽早咨询医生或心理医生，接受心理治疗，症状严重时可在医生建议下药物治疗。
综合措施应对：采取心理治疗、调整生活方式、家人支持等综合措施。分析：心理治疗如认知行为疗法可调整孕妇情绪和思维方式。孕妇要保持良好生活习惯，包括充足睡眠、均衡饮食和适度运动。家人要给予关心、陪伴，主动承担家务。
分类进行治疗：轻度心理治疗，中度以上结合药物，有自杀倾向用物理疗法。分析：轻度产前抑郁可由家人开导、进行冥想训练。中度以上患者在心理治疗基础上，可在医生指导下用药。有自杀倾向的孕妇可采用物理疗法。
