调节生活习惯，如保持规律作息、避免刺激性食物，可减少出汗。调节生活习惯对缓解抑郁症患者晚上出冷汗有帮助。保持规律作息能调节生物钟，减少焦虑和压力；避免刺激性食物可防止刺激体温调节系统。此外，选择透气性好的棉质睡衣和床上用品，也有助于调节体温。

规律的作息时间对抑郁症患者很重要，尽量每天同一时间起床和睡觉，建立稳定生物钟，可提高睡眠质量，减少早晨疲倦感。比如避免晚上熬夜、睡前不摄入过多咖啡因和刺激性食物，白天不过度打盹等。

症状数量增加：抑郁症按严重程度分轻、中、重度。轻度需核心症状至少两条加其他症状两条；中度是核心症状至少两条加其他症状四条；重度是核心症状三条加其他附加症状五条。核心症状如心情低落等，附加症状如睡眠问题、自杀想法等。症状数量增多代表病情可能加重。

综合治疗改善：治疗重症抑郁症需综合多方面。药物治疗上，像SSRI类等抗抑郁药可调整脑内神经递质；心理治疗如认知行为疗法能改变消极思维；物理治疗中，电击疗法对部分患者有效。此外，运动、良好生活习惯及社会支持也很重要。

当怀疑亲人有抑郁症时，首先仔细观察其症状，如情绪、睡眠、食欲等变化。多与亲人沟通，理解他们的感受，给予支持。若症状持续，及时带其去正规医院神经内科或精神心理科就诊。