多种运动结合：可选择有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周150分钟中等强度或75分钟高强度，分3 - 5次完成；每周2 - 3次力量训练，针对大肌群进行8 - 12组重量训练；运动前后进行5 - 10分钟伸展运动，如瑜伽、普拉提；每天进行10 - 20分钟舒缓运动，如冥想。不同运动相互配合，能从多方面改善情绪和身体状况。

先急救并报警：发现朋友抑郁症上吊，要立刻将其救下，就地抢救，松解领扣腰带，进行胸外心脏按压和人工呼吸，同时马上报警或送医。之后持续关注其情绪，鼓励他寻求专业心理医生的帮助，平时多陪伴交流，给予情感支持。

综合治疗康复快。产后抑郁症的治疗需综合运用心理、物理和药物治疗。心理治疗如认知行为疗法等可调整思维和情绪；药物治疗在医生指导下使用抗抑郁药物。同时要保持积极心态，家人给予支持，养成良好生活习惯。

综合治疗为佳：抑郁症封闭治疗可综合心理、药物、物理疗法及生活方式调整。心理治疗如认知行为疗法，助患者改变消极思维；药物治疗能调节神经递质平衡；物理疗法可促进神经递质释放；生活上保持规律作息、适度运动等也有助于康复。

多称鬼神作祟：迷信观点常把抑郁症归结为鬼神附身、业力、灵性问题等。如一些“大师”称患者被鬼神附身，用画符咒、请神明等手段“祛邪治病”，还有宗教认为是过去世积累的业力导致。这反映了迷信者缺乏科学认知，不了解抑郁症是由多种因素引发的疾病。