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究竟怎样才能成功走出抑郁症的困境呢?
问题描述:

我近情绪一直很低落,感觉像是得了抑郁症,做什么都提不起精神,到底要怎么走出抑郁症呢?

10392025-04-21 00:13:09
名医解答:
陈聪肓 陈聪肓 2025-04-21 00:15:14
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生活调节法:保持健康生活方式、良好人际关系、培养兴趣爱好和学习应对技巧有助于走出抑郁。充足睡眠、健康饮食、适度运动可改善状态;与亲友交流、参加社交能缓解压力;投入兴趣活动可转移注意力;学习应对技巧能更好处理负面情绪。
李美琳 李美琳 2025-04-21 00:14:12
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综合治疗法:走出抑郁症通常需药物、心理和物理治疗相结合。药物可控制症状,如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等;心理治疗能让患者正确认识病情,像认知行为治疗;物理治疗可刺激中枢神经,适用于重度患者。
秦沙罗 秦沙罗 2025-04-21 00:16:16
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主动配合法:发挥主观能动性配合治疗是关键。药物治疗要按时按量服药;心理治疗可选择支持性心理治疗等方法,积极配合医生,更易战胜抑郁症。
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