综合方法应对：应对抑郁症需综合运用心理调节、专业治疗和生活调整等方法。心理调节方面，可通过睡眠管理、运动、调整认知、饮食调节等方式改善情绪。如养成规律睡眠习惯，每周进行3 - 5次、每次30分钟以上的运动，多吃蔬果。专业治疗包括寻求心理医生进行系统心理治疗、药物治疗等。生活上要建立社交支持系统，培养兴趣爱好。

综合进行安慰：安慰孩子要表达理解关心，分享他人患病故事，让其知道不孤单。建立积极自我认知，肯定优点，鼓励参与感兴趣活动。提供稳定支持，制定计划，寻求专业帮助，持续鼓励赞美。培养积极人际关系，扩大社交圈。

多法结合缓解：缓解抑郁症可多方法结合。包括药物治疗，如抗抑郁、抗焦虑药；心理治疗，像认知行为疗法；生活上，保持作息、饮食良好，适度运动，增加社交。此外，晒太阳、记录小事、深呼吸等小方法也有帮助。

综合治疗改善：抑郁症患者胆子小是疾病影响情绪和认知所致。可采取综合治疗，饮食上多吃蔬果、避免辛辣，适当运动分泌多巴胺。心理治疗如支持性心理治疗、认知行为治疗等很关键，能帮助患者重建积极认知。严重时需药物和物理治疗。

抑郁症导致的腿无力，建议综合治疗。可遵医嘱用抗抑郁药调节神经递质；进行认知行为等心理治疗，改变负性思维；配合适度运动，如散步、瑜伽，释放神经递质改善情绪；保证营养均衡，补充维生素和蛋白质等。