综合治疗为宜。治疗产后重度抑郁症通常需综合多种方法。先进行专业心理评估，了解病情。心理治疗可采用认知行为疗法等，改变消极思维。药物治疗方面，在医生指导下使用抗抑郁药。同时，保持健康生活方式，如规律作息、适度运动、均衡饮食。家人和社会的支持也不可或缺，可帮助患者更好应对病情。

多倾听理解：在和抑郁症女友相处时，要学会倾听她的感受和困扰，设身处地为她着想，理解她的难处和痛苦。耐心听完她的发泄，不打断或贬低她的情感体验，给她创造一个安全的倾诉空间。例如，当她表达负面情绪时，给予温暖回应和安慰，让她感到被尊重和理解。

综合方式缓解：可通过心理调整、运动锻炼、保持良好作息、寻求支持等综合方式来缓解抑郁症压力。心理上正确认识压力，将其视为挑战；运动能释放内啡肽，每周至少150分钟有氧运动；保持规律作息，保证7 - 8小时睡眠；与亲朋好友分享感受，必要时寻求心理咨询师帮助。

综合治疗速恢复。中度抑郁症治疗需综合进行，药物上，有舍曲林、文拉法辛等可调节大脑化学物质；心理治疗有认知行为疗法等能改变思维模式；还可结合经颅磁刺激等物理治疗。同时，生活中保持规律作息、适度运动、健康饮食也很重要。

综合治疗解压：抑郁症解压可采用心理、药物治疗结合生活方式改善等综合手段。心理治疗如认知行为疗法能纠正思维和行为模式；药物需遵医嘱；生活中要规律作息、适量运动、培养爱好。此外，深呼吸、社交互动等也有助于缓解症状。