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抑郁症患者变得胆小如鼠,该如何是好?
问题描述:

我是一名抑郁症患者,近感觉自己变得特别胆小,做什么事都畏畏缩缩,这让我很苦恼。有没有什么办法能改善这种情况呢?

9372025-04-20 03:08:29
名医解答:
贺超猛 贺超猛 2025-04-20 03:10:34
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抑郁症患者变胆小,可采用饮食、心理、运动等综合管理,严重时结合药物和物理治疗。饮食上多吃蔬果,避免辛辣;心理治疗有支持性、认知行为等疗法;运动选有氧运动;药物需遵医嘱;磁刺激可改善轻中度症状。
梁景珏 梁景珏 2025-04-20 03:14:42
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患者可进行自我调节,尝试深呼吸、放松训练、冥想等,记录情绪变化,找到适合的情绪管理策略。当情绪低落时,做喜欢的事,如听音乐、看电影,以缓解症状。
毛毛虫 毛毛虫 2025-04-20 03:12:38
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抑郁症患者可寻求社交支持,加入互助小组与他人交流,分享苦恼与办法。同时,亲友应给予情感支持和理解,帮助患者渡过难关,增强面对生活的信心。
秦银姣 秦银姣 2025-04-20 03:09:32
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综合治疗改善
冯璧 冯璧 2025-04-20 03:11:36
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社交支持助力
唐小咩 唐小咩 2025-04-20 03:13:40
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