总觉得自己患上抑郁症，该怎么办才好？
问题描述:
我近总是情绪低落，对什么都提不起兴趣，怀疑自己得了抑郁症，我该怎么办呢？
9552025-04-20 02:03:29
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综合干预治疗：若感觉有抑郁症，可先通过记录情绪或量表初步评估，确认有倾向后，要正视问题。寻求专业心理咨询或精神科医生帮助，他们会提供针对性治疗，如心理治疗、药物治疗。同时，建立支持系统，与家人朋友分享感受，加入支持小组。调整生活方式，保持作息规律，增加运动，均衡饮食，培养兴趣爱好。练习正念冥想和自我关怀，培养积极心态。
多种治疗结合：当自觉有疑似抑郁症表现，应及时就医明确诊断。确诊后不必恐慌，可进行心理治疗，如认知行为疗法等；在医生指导下药物治疗，如使用舍曲林等；还可进行生活方式调整，规律运动、均衡饮食、保证睡眠；并获得社会支持，与亲友交流，参加互助小组。
积极应对改善：怀疑有抑郁症，可先了解症状危害，自我调理，放松心情，参加社交和运动。可在医生指导下用舍曲林等药物辅助。保持规律作息，饮食清淡。症状严重时尽快寻求专业心理医生帮助，采取综合措施应对。
