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患上抑郁症,实在不想去上班该怎么办呢?
问题描述:

我近被诊断出患有抑郁症,每天都情绪低落,对工作完全提不起兴趣,根本不想去上班,我该怎么调整这种状态呢?

6152025-04-19 22:28:29
名医解答:
唐丹 唐丹 2025-04-19 22:29:32
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治疗改善症状:抑郁症不想上班是常见症状,可通过药物治疗,像服用抗抑郁药调节神经递质浓度;进行心理咨询,改变消极思维;适当运动,如跑步、游泳促使身体产生愉快情绪递质,改善症状后工作积极性或可提高。
韩竹 韩竹 2025-04-19 22:31:36
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自我调整心态:不要过度自责,明白抑郁症是疾病。培养兴趣爱好,如阅读、绘画,缓解压力;保持社交联系,与亲朋好友分享感受;保证充足睡眠、合理饮食和适度运动,以积极心态面对工作。
左登疯 左登疯 2025-04-19 22:30:34
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调整工作环境:若工作环境影响情绪,可与上级或同事沟通,调整工作内容、时间或方式以减压。还可制定循序渐进的工作计划,从小步骤开始,逐渐增加工作时间和强度,慢慢适应工作。
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