患抑郁症后工作感觉好累，该怎么办呢？
问题描述:
我患有抑郁症，工作起来总感觉身心俱疲，这种情况下该怎么应对呢？
3992025-04-19 16:54:49
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综合方式应对：可从多方面缓解抑郁症工作累的状况。先从自身出发，保持规律作息、健康饮食和适度运动，比如每天早睡早起、多吃蔬菜水果、散步半小时，能增强抗压能力。在工作中，合理安排任务、设置目标，还可与同事、上级沟通获取支持。若情况严重，要寻求专业心理咨询和药物治疗。
寻求专业帮助：当抑郁症导致工作疲惫时，寻求专业帮助必不可少。心理咨询师和医生能提供个性化治疗方案，如心理治疗和药物治疗。同时，自己要保持良好生活习惯，如充足睡眠、健康饮食和适度运动，工作上也可与上级沟通调整节奏，减轻压力。
调整工作节奏：调整工作节奏对抑郁症患者很重要。避免过度劳累，根据自身情况合理安排工作时间和任务，比如将大任务分解成小目标逐步完成，还可通过深呼吸、冥想等放松方式缓解工作压力。此外，要主动寻找亲友支持，必要时咨询专业人士。
