张朝阳走出抑郁症，采用了多管齐下的方式。他放下思维评判关注当下，允许情绪存在不抗争。还求助心理医生、阅读书籍、探索东方哲学。家人支持、建立良好生活习惯也很关键。此外，积极社交、塑造积极生活态度，掌握‘接纳与承诺疗法’也助力他走出抑郁。

患者要调整心态，接受犯错是成长机会，减轻抑郁压力。可借助心理疏导，寻找适合的工作方式，制定计划、分解任务，调整工作环境。此外，培养积极生活方式，保证睡眠饮食，适度运动，与亲友保持沟通。

综合治疗改善：血压高引发抑郁症，需综合治疗。一方面用血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等控制血压，避免用亲脂性高的β受体阻滞剂等；另一方面用选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁。同时结合心理治疗，如认知行为疗法，还可通过调整生活方式，如合理饮食、适量运动辅助治疗。

从多方面描述。写抑郁症患者住院表现，可先描述基本信息，如姓名、性别、年龄等。再记录主诉，像患者自述情绪低落、兴趣缺乏等感受。接着描述现病史，包括发病时间、原因、病情发展等。还可提及情绪、社交、睡眠、食欲等方面表现。

多种手段结合。一方面可进行心理治疗，像认知行为治疗帮助患者改变思维和行为习惯，调节自律神经系统功能；另一方面采用药物治疗，服用抗抑郁药改善心境和生理指标，必要时加用降压药；此外，改变生活方式，适度运动、均衡饮食、良好睡眠也很关键，还可寻求家庭和社会支持增强康复依从性。