综合多方面判定：判定有无抑郁症史需综合病史采集、症状观察、家族史了解、检查及量表评估等。医生详细询问患者是否曾确诊或接受治疗，观察有无抑郁症状如悲伤、兴趣减退等。了解家族史，因有家族史者患病风险高。还需进行身体检查排除其他疾病，使用专业量表辅助评估。准确诊断需专业医生判断，建议及时就医。

摆脱轻度抑郁症，可从多方面入手。规律锻炼能释放有益化学物质，如散步、跑步；建立健康生活习惯，保证睡眠、合理饮食；寻求家人朋友支持，分享感受；培养兴趣爱好转移注意力；学会自我调节，如深呼吸、冥想等。若自我调节效果不佳，可寻求专业帮助。

综合疗法佳。治疗抑郁症肝阳虚可采用综合疗法。中药治疗以活血化瘀、疏肝解郁为原则，用柴胡、枳实等；还可通过饮食调理，摄入牛肉、羊肉等温性食物。同时配合心理治疗，如认知行为疗法等，以及坚持运动，像有氧运动、瑜伽等。

了解支持引导：要了解抑郁症知识，给予患者理解支持，引导其积极治疗和参与社交。分析：抑郁症表现为情绪低落等，舍友应了解其病因症状。以平和态度沟通，倾听感受，生活上提供帮助，鼓励参加活动。比如一起组织宿舍活动，减轻其孤独感。

抑郁症患者不想出门，可采取综合措施应对。积极配合治疗，如心理、药物、物理治疗；家人朋友给予关爱陪伴；患者养成良好生活习惯，从简单户外活动开始，逐渐增加频率和范围，保持积极心态。