调整生活方式。奶茶中咖啡因和糖分过量摄入可能影响心理状态，建议适量饮用。同时要保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、全谷物等抗抑郁食物；坚持适当运动，如跑步、瑜伽等；保证充足睡眠，还可多亲近自然、晒太阳，释放5 - 羟色胺改善心情。

抑郁症患者缓解难过可多管齐下，如进行药物治疗，在医生指导下服用抗抑郁药；采取心理治疗，像认知行为疗法；改善生活方式，保持作息规律、适度运动、饮食均衡；获得社会支持，与家人朋友交流，加入支持群体。

多方面综合照顾。照顾老人要从多方面入手，提供安全舒适的居住环境，建立稳定的日常生活规律，如规律作息、健康饮食等。给予情感支持，耐心倾听他们的心声，让老人感受到关爱。鼓励老人参与社交活动和适度运动，这有助于缓解抑郁情绪。同时，确保老人按时服药，定期复诊。

综合治疗可改善：治疗失恋抑郁症可综合心理治疗、药物治疗、运动及社交支持等方法。心理治疗能改变消极思维，药物缓解症状，运动促进内啡肽分泌，社交提供情感支持。此外，保持健康生活方式也有助于恢复。

弟弟当兵患抑郁症，可从军事、社会、心理、专业治疗多方面入手。军队提供支持，亲友加强陪伴交流，鼓励其释放情感、扩大社交圈，必要时寻求专业人士帮助，制定个性化治疗方案。