调整方式增自信：患者应调整生活方式，保持规律作息、均衡饮食和适度运动。参加喜欢的活动，扩大社交圈，增加社交经验和自信心。积极面对情感问题，分析自身需求和期望，真诚坦率地与伴侣相处。

发现学生有抑郁症，应先带其到专科医院确诊。若为中度抑郁，可办理休学。治疗上，药物和心理干预同时展开，如认知行为疗法能改变消极思维和行为。此外，还应加强家校合作，营造良好环境，鼓励学生参与活动，增强社交支持。

综合治疗防复发：抑郁症好了要避免复发，需综合运用药物、心理治疗和生活方式调整。药物上要严格遵医嘱长期维持治疗，密切关注复发迹象；心理治疗能改变消极思维，提升应对压力能力；生活中保持良好作息、适当运动、积极社交，可降低复发风险。

明确病因治疗：抑郁症引发胸疼，可能是抑郁症本身或其他躯体疾病导致。需先明确诊断，若是抑郁症本身引起，可用抗抑郁药，配合心理和物理治疗；若是其他疾病，则针对具体疾病治疗。同时要及时就医，遵医嘱治疗，保持良好生活习惯。

积极治疗可改善：抑郁症女孩觉得活不长，通常是受负面情绪影响。应积极治疗，如药物治疗可减轻症状、调节大脑化学物质；心理治疗能改变消极思维。家人要给予支持，患者自身保持积极心态、规律作息和适度运动，有望改善状况。