老师患抑郁症可从多方面应对。自我调节上，保持规律作息、用放松技巧缓解紧张；心理治疗如认知行为疗法可改变思维模式；药物治疗需遵医嘱；运动辅助能改善心情；还需家人等给予社交支持。

综合治疗为宜。治疗10年的抑郁症需综合进行，要接受专业医生全面评估后制定方案。可采用认知行为疗法等心理治疗，改变负面思维与行为习惯；结合抗抑郁药物调节脑化学物质，但要在医生监督下使用。同时建立健康生活方式，适度锻炼、保证睡眠和规律饮食，还需寻求家人朋友等社会支持，并进行自我情绪管理。

遵医嘱渐停。抑郁症停药需在医生指导下进行，先与医生沟通评估能否停药，然后逐渐减量，避免突然停药引发撤药反应或症状反弹。在停药过程中密切观察身体和情绪变化，出现不适及时告知医生。同时，保持健康生活方式，停药后还需定期复诊。

综合方法改善：可通过调整生活习惯、认知行为疗法、抗抑郁药和运动疗法改善。调整生活习惯要改善饮食、增加运动；认知行为疗法由专业医生引导改变思维和行为；抗抑郁药根据病情选择；运动疗法建议每周至少150分钟有氧运动并配合力量训练。药物副作用致体重增加需咨询医生。

综合治疗为宜。抑郁症治疗方式多样，轻中度可采用心理与药物治疗结合，心理治疗有认知行为疗法等，药物有舍曲林等；重度或治疗效果不佳时可选电抽搐治疗。此外，运动、光疗等也有辅助作用。