综合方式应对：面对抑郁症成为家庭累赘的情况，可采取综合方式应对。家人应提供情感支持，多与患者交流，理解其感受，还可帮助分担家务。同时，鼓励患者寻求专业帮助，如咨询心理咨询师或医生。患者自身也要积极调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解症状。

选择正规医院：应前往具有专业资质的医院或精神卫生中心，挂精神科或心理科的号。医生会通过面谈、问卷调查等评估心理状态，还可能要求进行血液检查、脑电图等辅助检查，以帮助确诊并排除其他疾病。确诊后，医生会根据情况开具病历证明。

多因素综合致郁：男性抑郁症是由生理、心理、社会等多因素综合作用的结果。生理上，遗传、脑化学物质失衡、荷尔蒙变化等都可能导致抑郁症；心理上，消极思维、缺乏自信等易引发负面情绪积累；社会方面，工作压力、家庭问题、社会期望等带来较大压力。此外，创伤经历、药物滥用也会增加患病风险。

多管齐下治疗：治疗抑郁症通常采用药物、心理和物理治疗多管齐下的方式。药物可调节神经递质，心理治疗能改变思维和行为习惯，物理治疗则用于严重且药物效果不佳的情况。此外，生活方式的调整也很重要，要均衡饮食、适当运动和维持社交。

调整生活习惯可对抑郁症和小腿酸痛起到积极作用。合理安排作息，保证充足睡眠，能调整身体机能、减轻疲劳。适当增加运动量，如散步、慢跑，可缓解症状。同时，注意饮食均衡，多摄取富含维生素和矿物质的食物，有助于改善机体免疫力和代谢功能。