抑郁症患者变瘦了，该如何改善呢？
问题描述:
我患有抑郁症一段时间了，近发现体重明显下降，身体也变得虚弱。抑郁症导致我食欲不振，对很多食物都提不起兴趣。我想知道有什么办法可以让我不再变瘦，恢复正常体重呢？
2712025-04-17 10:22:09
名医解答:
- 专业解答
- 快速响应
- 24小时在线
综合调理改善：可从饮食、运动、心理等多方面进行调理。饮食上保证营养均衡，多摄入蛋白质、维生素等营养成分，选择高热量食物，如坚果、牛奶等，且三餐规律，可适当增加进食次数；运动方面，选择散步、瑜伽等低强度有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上；心理上，接受认知行为疗法等心理治疗，也可寻求家人朋友支持，参加社交活动。
专业治疗辅助：及时就医，在医生指导下进行药物治疗，如使用选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药，调节神经系统功能，增加食欲；定期复诊，以便医生跟踪评估并调整治疗方案。
生活方式调整：保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体恢复和平衡；学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解紧张焦虑情绪，改善心情，从而促进食欲。
