治疗抑郁症助眠可采用综合方法，包括药物、心理治疗，结合生活方式调整，如保持规律作息、睡前放松、适当运动、优化睡眠环境等。药物要在医生指导下使用，像抗抑郁药、镇静催眠药等；心理治疗如认知行为疗法能调整负面认知。多种方法结合能更好地改善睡眠。

抑郁症症状多样，不手抖也属正常。可采取心理咨询、药物治疗、运动等综合方法缓解。心理咨询可找专业人士倾诉并获指导；药物需遵医嘱服用；运动能促进神经递质释放，改善情绪。

综合治疗为宜。非遗传抑郁症治疗方法多样，非物质治疗如心理疏导、认知行为疗法、社交支持等可改善心理状态；还可结合运动、日常规律调整等；中医方面有针灸、中药调理等方法；必要时也可进行药物治疗，综合应用这些方法往往效果更好。

综合治疗应对：抑郁症急性发作需综合治疗。首先要及时就医，在医生指导下进行药物治疗，像舍曲林、帕罗西汀等能调节神经递质，改善情绪，但要严格遵医嘱。同时可结合心理治疗，如认知行为疗法，改变消极思维模式。此外，保持良好生活习惯，规律作息、健康饮食、适度运动，也有助于缓解症状。

抑郁症早晚发作，可在医生指导下系统治疗，如服用抗抑郁药，新型药副作用相对轻；也可结合心理治疗，中重度患者药物结合心理治疗；严重者用无抽搐电休克治疗，但疗效维持短需联合用药。切忌自行服药。