综合治疗改善：抑郁症发作频繁可采用一般、药物、心理、物理治疗及日常调理等综合方式。一般治疗可适当运动排解压力；药物治疗需在医生指导下服药；心理治疗如认知行为治疗等可改善心理不适；物理治疗如经颅磁刺激等能缓解症状；日常要保持良好心态和作息。

多因素致病：躁狂抑郁症可能由遗传、生物化学、环境和心理社会等多因素导致。有家族史的人患病风险更高；脑内神经递质失衡也会引发；长期压力、季节变化等环境因素，以及个体心理素质、童年创伤等心理社会因素，都可能增加患病几率。

观察症状判断：可观察自身是否有情绪低落、兴趣减退、活动减少等症状，若有持续存在且影响生活，需关注。也可回顾心理健康历史，看有无类似问题及家族病史。还能留意日常生活表现，如社交障碍、工作学习效率下降等。不过，最终确诊要到院就诊。

综合治疗改善：抑郁症嗜睡需综合治疗，如在医生指导下用氟西汀等药物，结合认知行为等心理治疗，还可辅以改良型无抽搐电休克等物理治疗。同时，患者要白天增加活动，晚上规律作息，家属也应多关心陪伴。

上夜班导致的抑郁症加重问题，可从多方面解决。建立稳定规律的作息，保证白天充足睡眠，提前调整进入夜间工作状态，工作时适当休息。注意饮食，选择易消化且营养丰富的食物，避免咖啡因和高糖摄入，保证水分，适度运动。还要保持社交，和亲友、同事交流分享。若症状严重，及时寻求专业心理咨询和治疗。